Зміст
Автор статьи «Что вы не знали о «плохом холестерине»» — Сергей Тумаков
15 лет практического опыта в сфере здоровья и применения добавок. Владелец сайтов ibiooo.com и ibio.com.ua. 3000 довольных потребителей в 22 странах мира.
Что мы сегодня знаем о холестерине
Сегодня в медицинских и научных кругах есть три основных понятия о холестерине.
- Общий холестерин — это сколько в целом в крови находится холестерина
- ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) — «хороший холестерин». Вроде как не откладывается в сосудах и несет только пользу организму.
- ЛПНП (липопротеиды низкой плотности) — «плохой холестерин». Откладывается в сосудах и ОЧЕНЬ опасен для в повышенных значениях для здоровья (так говорят умы в белых халатах)
Если у вас по анализам немного повышен общий холестерин, то мудрый врач даже может ничего не сказать. Но если будет повышен «плохой холестерин» – ЛПНП, то рекомендации сразу будут, а некоторые врачи вам сразу назначат «специальные эффективные препараты».
Что интересно, еще в 90-х годах весь холестерин, который был выше нормы (по анализам) считался вредным для жизни человека. Помните даже были рекламы и надписи «без холестерина»
Интересно, а что будут говорить умы в белых халатах через 20 лет о холестерине? 😅.
Организм не создает плохой холестерин?
К чему я это всё веду, а к тому что:
Наш организм ничего НЕ создает «плохого». ВСЕ его действия направлены на сбережения нас, как биологического вида
Вот примеры:
- повышается температура тела не для того, чтобы белок свернулся и мы умерли. Главная цель повышения — это ускорить процесс заживления поврежденных тканей (например, ткани горла, носа, легких, печени и др). Свыше 42 градусов организм не подымит температуру, а белок сворачивается при +45 и более
- накапливается жидкость в организме, чтобы ускорить / улучшить процесс воспаления (например, синяк) или нейтрализовать (растворить) какие-то вещества (соль, яд и др). Все важные процессы в организме проходят при наличии воды (жидкости)
- повышается давление, чтобы организм смог «переварить» сложную ситуацию либо дать помочь восстановится почкам и др
- также и холестерин повышается, чтобы что-то важное выполнить.
Почему организм повышает выработку холестерина?
Я сейчас не буду расписывать все причины повышения холестерина, скажу только об одном главном – это восстановить поврежденные ткани (сосуды, органы, хрящевую или мышечную ткань).
Но для чего же нужен ЛПНП и правда ли, что это «плохой холестерин»?
Главный помощник поврежденным сосудам
ЛПНП первые идут к месту повреждения (сосуды, ткани и др) и выполняют роль основного «чернового» слоя на месте раны. «Хороший холестерин» ЛПВП – уже идет вторым слоем — чистовым
Без холестерина не будет желчи и здоровой поджелудочной железы
Из ЛПНП состоят желчные кислоты, а эти кислоты потом иду в желчь. Благодаря
желчи активируются ферменты для расщепления жирных продуктов, которые мы скушали. Потому очень часто при сильном снижении ЛПНП (препаратами из аптек) страдает поджелудочная железа. Ей приходится больше производить ферментов, так как они должным образом не могут активироваться в желчи
Для надпочечников и гормонов
Если будет мало ЛПНП в крови – пострадают надпочечники, так как они синтезируют важные гормоны — адреналин, норадреналин, кортизол. А важный компонент этих гормонов — это также всеми страшный ЛПНП
Холестерин делает мужчину мужчиной, а женщину женщиной
Без ЛПНП не будет нормально вырабатываться половые гормоны — тестостерон и эстрадиол. ПАДАЕТ ЛИБИДО, женская сексуальность и общее здоровье
Мало «плохого холестерина» — плохая память
Если сильно снижать ЛПНП, мы получим низкие значения гормона серотонина, а он нужен для памяти, настроения. На больших дозах статинов и на питании без жиров очень часто ухудшается память
«Плохой холестерин» нужен для витамина Д
ЛПНП нужен чтобы синтезировался витамин Д. Вы конечно его можете пополнять из добавок. Но это будет замкнутый круг.
Для клеток
Эластичность всех клеток организма формируется благодаря ЛПНП — «плохому холестерину». Без него наши клетки будут беззащитны перед ежедневными испытаниями
ВАЖНО: этой статьей я не хочу сказать, что аптечные препараты для снижения холестерина – это вред и их нужно срочно бросить пить. НЕТ, так как большинство людей без них проживут еще меньше.
Цель статьи — это донести вам необходимость холестерина. Чтобы вы начали решать ИМЕННО причину его повышения, помогали организму, а не бежали сразу в аптеку и искусственно его снижали
Как помочь организму быстрее привести холестерин в норму
Пересмотрите свой образ жизни
Нужно выйти из условий, в которых ваши сосуды, органы и ткани находятся в постоянном спазме / напряжении. Это самый главный пункт.
За 15 лет работы в теме здоровья я видел сотни примеров, как люди «ведрами» пили дорогущий добавки, но их сосуды и сердце дальше быстро разрушались, потому что они ничего не делали со своими условиями жизни (стресс, тревожность, переживания).
Многие будут искать какие-то препараты или добавки, думая, что вот они помогут, но рецепт здоровья с одной стороны и прост, но для многих людей не достижим. Скажу честно, что питание и прием добавок помогает, но это уже второстепенные рычаги влияния на уровень холестерина.
Поэтому нужно создать такие условия жизни, где у вас:
- минимум стресса и переживаний
- нет постоянной активной «гонки» за лучшей жизнью. Вам нужно стараться жить в рамках дозволенного вашего организма и у каждого это свои рамки. Кому-то легко потерять завод (даже не напряжется) из-за войны, а кто-то от потери 15 долларов получит шок, от которого на следующий день у него будет инсульт
- нет претензий, недовольства (к своему телу, внешности, своим родственникам, стране, работе, начальнику и т.д)
- нет постоянных сверх физических нагрузок. Умеренные нагрузки — это здоровье, громадные — это укорачивание жизни
- больше ходите пешком. Эта процедура снижает стресс, улучшает кровообращение
- наладьте сон. Мы не просто так спим 1/3 своей жизни. Это главной период, когда организм себя восстанавливает и «латает»поломки
Наладьте работу печени, желчного пузыря и его проток
Эти два органа очень важны в выработке, использовании и утилизации лишнего холестерина.
Что делаем:
- убираем злость, агрессию (не просто так говорят «желчный человек», кто много злится). Эти негативные эмоции нарушают работу и спазмируют печень и желчные протоки
- питание без перееданий и длинных голодовок (более 3 дней без пищи могут создать безвозвратные потери для печени)
- меньше рафинированных продуктов, сахаров и всего с муки высшего сорта. Нужна мера
- натуральные добавки:
— Корал Артишок — лучший помощник для печени
— Корал Бурдок Рут — экстракт лопуха для улучшения детоксикационных способностей печени
— Фандетокс — сбалансированный помощник для печени даже если этот орган поврежден
— Корал Таурин — важная аминокислота для формирования желчи - Расторопша (нет в Корал Клаб) — как и Артишок, лучший помощник для печени
- Полезно пройти вначале такие комплексы, как Корал Детокс Плюс и очистку организма Коло Вада Плюс (Грин)
Уберите мусор из пищи
- транжиры, маргарины, кондитерские жиры
- уменьшите потребление рафинированных, мучных продуктов и сладостей. Нужна мера, не передайте их
- знайте меру в алкоголе. Исследования говорят, что до 1 грамма на 1 кг веса «40-градусного напитка» не вредно для печени. Все что выше, мы повреждаем сосуды, печень и укорачиваем жизнь. Для 50 кг женщины 50 грамм в день качественного коньяка или 150 грамм вина будет не во вред (при условии, что она не живет в постоянном стрессе и тревоге)
- старайтесь есть свежие продукты. Борщ, который уже 3 раза разогревали и 5 дней стоит в холодильнике — это уже не польза
Убрать мусор из пищи важнее, чем добавить каки-то заморские овощи или продукты.
И последний в этом блоке совет — ешьте пищу:
- которая вам нравится
- от которой нет тяжести и вздутий
Сделайте кровь текучей
- уберите мусор из пищи (рекомендации выше)
- пейте ежедневно 1-2 литра «правильной воды». Это вода должна быть слабощелочной, с низкой минерализацией и «живой». В компании Корал Клаб есть добавки, которые улучшают воду и делают ее правильной. Это Корал Майн, Н-500, а лучше сразу использовать набор Гидромакс
- уберите / уменьшите курение, копченое, сладкие газировки
Выводы
Весь холестерин полезен и не нужно бить тревогу, если сказали, что у вас повышен ЛПНП. Ваша тревога еще сильнее загоняет ваши органы, сосуды в спазм.
Теперь вас уже есть знания и распорядитесь ими мудро. Через 1-6 месяцев вы можете уже увидеть, как организм успокоится, отремонтирует что нужно «плохим холестерином» и вернет его в норму
Будь здоровы и осознаны!
Практическая информация от владельца сайта ibio.com.ua Сергея Тумакова. Быстрые консультации и возможность покупать продукт Корал Клаб с 20% скидкой в 126 странах мира (кликайте на эту рамку для перехода в Телеграм канал)
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ЭТО:
- 17 лет практического опыта Сергея Тумакова в теме здоровья, применения добавок и спорте
- помощь в подборе программ по здоровью
- актуальная статьи на разные темы: сосуды, гормоны, похудение, кожа и др
- ауди- и видео сообщения по разборам важных тем
- удобные и эффективные тесты по здоровью
- возможность получать личную подробную (бесплатную) консультацию