Мужское либидо: решение есть
Сегодня мы поговорим о том, что каждый мужчина должен знать – как улучшить свое либидо. Это не просто о сексуальной энергии, но и о том, как поддерживать свою мужскую силу через правильные добавки, витамины и упражнения, а также образ жизни.
Для начала давайте разберем, от чего зависит мужское либидо:
Уровень Тестостерона: гормон мужской силы
Тестостерон – это ваш ключ к сексуальному желанию. Чем он выше, тем сильнее ваше влечение и меньше вам нужно разных стимуляций. Вы возбуждаетесь быстрее и легче, и вам не нужно дополнительное ‘украшение’ типа красивого нижнего белья или оголенных ног, чтобы войти в настроение. Если вам требуется больше стимуляции, возможно, стоит проверить уровень тестостерона.
Здоровье сердечно-сосудистой системы: Ваше сердце как насос
Сердце и сосуды – это как насос, который обеспечивает полноценное наполнение кровью вашего пениса. Если ваш ‘насос’ слаб, то и эрекция будет слабой. Сильное сердце и эластичные сосуды – залог хорошей эрекции. Если у вас проблемы с сердцем и сосудами, скорее всего, будут и проблемы с эрекцией и твердостью пениса. Не забывайте, что поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы критически важно для мужского здоровья.
Текучесть крови: ключ к здоровому пенису
Рассмотрим пенис как пещеристое тело, похожее на губку. Чем жиже кровь, тем лучше она наполняет пенис, обеспечивая здоровую эрекцию. Густая кровь затрудняет этот процесс, ухудшая функцию пениса и приводя к кислородному голоданию клеток. Так что забота о текучести крови напрямую влияет на состояние вашей мочеполовой системы.
По статистике, мы живем меньше женщин, и во многом это результат нашего отношения к собственному здоровью и образу жизни. Пора перестать игнорировать этот факт и начать действовать.
Здоровье – это не только ваше право, но и ваша ответственность. В конце концов, от того, насколько серьезно вы относитесь к своему здоровью, зависит не только ваша жизнь, но и комфортная жизнь тех, кто вас любит и от вас зависит
От каких компонентов (веществ) зависит качественное либидо
Цинк: незаменимый минерал
Цинк – это фундамент для мужского здоровья. Но помните: если вы принимаете его как добавку, обязательно сочетайте с медью и железом. Недостаток или избыток одного из этих элементов может привести к различным проблемам, таким как седина или снижение выносливости.
Лецитин
Лецитин – это фосфолипид, который играет важную роль в работе вашего мозга и является составной частью клеточных мембран и спермы. Он улучшает качество вашей семенной жидкости.
Селен
Селен важен для поддержания мужского здоровья. Не пренебрегайте этим элементом, он играет ключевую роль.
Витамин D: гормоноподобный витамин
После 35 лет дефицит витамина D может серьезно повлиять на вашу сексуальную функцию. Этот витамин работает как гормон и имеет огромное значение для поддержания либидо.
Витамин Е: усилитель здоровья
Витамин Е – это не только усилитель здоровья сосудов, но и важный элемент для качества семенной жидкости. Он также способствует повышению фертильности.
Горьковатые и приторные вещества
Чеснок, имбирь, лук, куркума – все эти продукты активируют стенки сосудов. Механизм их работы может быть не совсем ясен, но эффект ощущается. Если выбираете БАДы, лучше всего использовать экстракты этих веществ.
Аминокислоты: орнитин и цитруллин
Эти аминокислоты увеличивают концентрацию оксида азота (NO) в крови, что способствует лучшему кровотоку и улучшает выработку тестостерона. NO помогает крови легче течь, переносить больше кислорода и уменьшает вредное влияние гормонов стресса.
Эти добавки (продукты) можно принимать длительно в небольших дозах.
Аминокислоты орнитин и цитруллин, а также экстракты куркумина и чеснока можно тестировать, увеличивая дозировку на короткий период (5-10 дней) вдвое. Это отличный способ ‘разогнать’ вашу систему и улучшить её функционирование.
Повышение Мужского Либидо с Растительными Экстрактами и Комплексами
Либидекстра от Coral Club
Это добавка улучшает кровоток в простате и способствует лучшему наполнению кровью полового члена, что ведет к повышению твердости эрекции. Рекомендуется принимать по 2 капсулы в день с легким приемом пищи на протяжении 2-3 месяцев, после чего можно сделать перерыв на месяц. Для мужчин с проблемами простаты курс можно продлить до 6 месяцев.
Добавки, которые не входят в ассортимент Coral Club
- Трибулус: 1,5-2 грамма в день
- Мака: 1-2 грамма в день между приемами пищи
- Экстракт крапивы: помогает естественно снизить уровень эстрадиола, что ведет к повышению тестостерона. Рекомендуемая доза – 1 грамм в день за 30 минут до еды
- Тонгкат Али и Экстракт Пальметто
Эти добавки – натуральные экстракты растений, которые можно использовать в пище, например, как специи или добавлять в салаты.
Принимать их рекомендуется в форме экстрактов, выбирая 3 добавки для одного курса. Продолжительность приема – 3 месяца, после чего следует сделать перерыв на 1-2 месяца и повторить. Эти добавки особенно эффективны для улучшения эрекции у мужчин старше 35 лет.
Убедитесь, что в этих добавках содержится высокая концентрация активного вещества. Обращайте внимание на информацию о продукте.
Ко всем вышеперечисленным добавкам также рекомендуется принимать минерал Бор (3 мг ежедневно). Он помогает уменьшить уровень белка ГСПГ в организме, который блокирует часть тестостерона, не позволяя ему действовать в полной мере.
И небольшое замечание о Виагре: её не стоит принимать на постоянной основе. Аккуратное использование с дозировкой в 20-25 мг является максимумом
В конце статьи вы найдете список добавок, доступных в Coral Club.
Разжижаем Кровь и Повышаем Мужское Либидо:
Вначале изучите и примените на себе Технологию здоровья от Coral Club, где главным и первым компонентом идёт – это напоить клетку качественной водой в достаточном количестве.
Также важно сократить потребление продуктов и веществ, которые способствуют сгущению крови. Исключите или минимизируйте:
- сахар
- копчености
- курение
- алкоголь
- газированные напитки
- жирное мясо (помните, что в умеренных количествах оно полезно).
Теперь о продуктах / БАД, которые помогают разжижать кровь:
- Добавьте в рацион чеснок, острые продукты (если у вас нет проблем с ЖКТ), лимон и другие цитрусовые, зелень, чернику, сельдерей, корицу, имбирь.
- Витамин Е также играет ключевую роль в этом процессе. Рекомендуемая дозировка составляет от 200 МО.
- Не забывайте о воде. Ваша норма – это 30 мл на 1 кг идеального веса. Например, если ваш рост 185 см, идеальный вес будет около 85 кг (185 см минус 100), что означает, что вам нужно выпивать около 2100 мл (2 литра) воды в день.
- И последнее, но очень важное: снижение стресса также существенно влияет на качество вашей крови. Уменьшение уровня кортизола, гормона стресса, способствует улучшению кровотока и, соответственно, вашего либидо.
Не пропустите нашу отдельную статью о том, как бороться со стрессом!»
Улучшение Мужского Либидо: Упражнения и Процедуры
Давайте обсудим, какие упражнения и процедуры могут помочь вам в повышении либидо. Это не только улучшит вашу сексуальную жизнь, но и повысит общее качество здоровья.
- Упражнение Кегеля
Эти упражнения укрепляют тазовые мышцы, что положительно сказывается на либидо. На YouTube вы найдете множество видео, которые покажут, как правильно их выполнять.
- Пиявки и укусы пчел на лобок и промежность
Эти процедуры стимулируют кровеносную систему в малом тазу. Однако ищите квалифицированных специалистов для проведения этих процедур, так как они требуют особой аккуратности и знаний.
- Ежедневные длительные прогулки
Прогулки на расстояние от 4 км и более помогают улучшить кровообращение, особенно в области таза. Движение — это жизнь, и оно непосредственно влияет на ваше либидо.
- Загар
Солнечные ванны благоприятно влияют на организм. Солнце стимулирует производство витамина D, который важен для сексуального здоровья. Но помните о мере и защите от ультрафиолета.
- Упражнения для тазобедренного сустава
Активные виды упражнений, такие как бег, йога или приседания, помогают укрепить тазобедренный сустав и улучшить кровообращение в этой области.
- Холодный (Контрастный) Душ
Контрастный душ полезен для половых органов, так как холодная вода способствует улучшению кровообращения и укреплению сосудов.
Дополнительные рекомендации для повышения либидо
- Здоровый сон – ключ к хорошему либидо. Мы уже писали о том, как улучшить качество сна в отдельной статье.
- Спать без белья или в свободном белье. Это улучшает воздухообмен и предотвращает перегрев половых органов, что благоприятно сказывается на половой функции.
- Правильное питание с достаточным количеством жиров. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно жиров, особенно насыщенных: мясо, рыба, желтки, сало, кокосовое масло, сливки. Рекомендуемая норма — 1-1,2 грамма на 1 кг вашего веса.
- Избегайте мягких матрасов. Мягкие матрасы могут негативно влиять на форму вашего таза, что, в свою очередь, влияет на половую функцию. Выбирайте матрас, который поддерживает вашу спину и не создает лишних зажимов в тазу.
- Избавление от лишнего веса. Он может негативно сказываться на вашей половой функции. Работа над снижением веса повысит ваше либидо и общее качество жизни.
Поддержка Мужского Здоровья с Добавками Coral Club
Рассмотрим эффективные БАДы от Coral Club, которые не только поддержат ваше либидо, но и способствуют общему укреплению здоровья.
1. Корал Цинк
Этот источник цинка рекомендуется принимать по 2 капсулы в день, при необходимости увеличив до 3-4. Не забудьте дополнить его прием минералами Медь и Железо от Coral Club.
2. Активин
Хорош для улучшения сосудов. Принимать по 2-3 капсулы в день в один или два приема после еды или с легким перекусом.
3. Циркуфит
Содержит диосмин — важный компонент для профилактики тромбозов и укрепления сосудов. Циркуфит – номер один добавка на равне с Либидекстра, чтобы ваша кровь была текучая, а сосуды здоровыми. Принимайте по 2-3 капсулы в день с легкими приемом пищи.
4. Корал Лецитин
Подбирайте дозировку индивидуально, начиная от 4 до 8 капсул в день.
5. Селен
Этот мощный антиоксидант принимайте по 1 капсуле дважды в день после еды.
6. D-spray 2000
Витамин D в форме спрея. Пользуйтесь им в соответствии с вашими показателями витамина D в крови.
7. Витамин Е
Можно получить из комплексных добавок, таких как Алтимейт Макс или Премиум Планктон. Если планируете длительный прием, лучше выбрать Планктон, чтобы избежать дополнительной стимуляции щитовидной железы.
8. Заферан или Липосомальный Куркумин
Эти добавки являются источником биодоступного куркумина, который помогает снижать воспаление и уровень холестерина.
9. Аминокислота Цитруллин в Синерджайзер
Отлично подходит для улучшения кровотока и насыщения крови кислородом. Принимайте за 30-60 минут до физической активности, работы или секса.
10. Отдельно закажите аминокислоту Аргинин. Она применяется в комплексной терапии бесплодия у мужчин, способствует поддержанию оптимального азотного баланса, расширяет сосуды, что благотворно влияет на потенцию.
Включив эти добавки в свой рацион, вы улучшите свое либидо и общее состояние здоровья. Помните, что дозировка и выбор добавок должны соответствовать вашим индивидуальным потребностям и образу жизни
Подведем итоги по мужскому либидо
Чтобы поддерживать хорошее мужское либидо, особенно после 35 лет, требуется комплексный подход.
1. Здоровье сосудов, сердца и уровень тестостерона на прямую влияет на либидо. Уделяйте этим аспектам особое внимание!
2. Не забывайте о важности качественного сна и достаточного употребления воды. Это основы, которые влияют на ваше общее здоровье и сексуальную функцию.
3. Питание, богатое жирами и специями, также играет ключевую роль. Это не только о вкусе, но и о пользе для вашего тела.
4. Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и способствуют поддержанию хорошей эрекции.
5. Включите в свой рацион следующие добавки: Цинк, Витамин D, Либидекстра, Циркуфит, Макка, Экстракт Пальметто. Эти БАД помогут поддержать здоровье сосудов и уровень тестостерона.
Применяя все эти меры, вы значительно улучшите свое либидо и поддержите высокий уровень сексуального желания. Помните, что забота о себе – это инвестиция в ваше будущее.
У вас появились вопросы? Напишите нам в Телеграм
Мы ежедневно на связи (с 9 до 20 по Киеву) без выходных. Чем мы можем помочь:
- оформим вам постоянную скидку 20% на всю продукцию
- проконсультируем по продукту и здоровью (более 15 лет опыта у нас)
- подберем нужные добавки с учетом ваших запросов и бюджета