Гомоцистеин: почему он повышается и как нормализовать уровень натуральными способами

Речь пойдёт о такой веществе, как гомоцистеин. Компетентные врачи всегда проверяют этот показатель, когда оценивают состояние сосудов. У 80% людей уже к 30 годам его уровень может быть повышен. Что же это такое? Разбираемся 

В нашем организме работает настоящая «химическая кухня», где из пищи создаются все необходимые вещества для жизни. Когда мы, например, едим курицу, желудок и кишечник расщепляют её до аминокислот — а уже из этих аминокислот организм строит множество полезного (белковые вещества: иммунные клетки, гормоны, клетки, транспортные белки и другое).

Одним из таких промежуточных продуктов и является гомоцистеин. Это вещество нужно для выработки антиоксиданта (глутатиона), а также для создания и защиты различных систем организма.

Гомоцистеин — это промежуточное соединение. Если его уровень в норме, он быстро превращается во что-то полезное и не задерживается в крови. Но для того чтобы это происходило правильно, организму нужны витамины: B9 (фолат), B12 и B6.

Если этих витаминов не хватает, а также у человека есть:

• избыточный вес
• высокий уровень холестерина
• курение
• избыток красного мяса в рационе
• нарушения сна
• хронический стресс
• малоподвижный образ жизни

— гомоцистеин начинает накапливаться в организме.

А лишний гомоцистеин действует, как песок на внутренней поверхности сосудов. Он как будто «царапает» стенки изнутри.

Сосуды воспаляются, теряют эластичность, и в таких местах легче накапливается холестерин, образуются бляшки и тромбы.

К каким проблемам может привести высокий уровень гомоцистеина?

Повышенный гомоцистеин — это не просто мелочь. Когда его уровень слишком высокий, резко увеличивается риск развития опасных заболеваний:

• Инсульт — когда сгусток крови блокирует приток крови к мозгу, человек может потерять способность говорить, двигаться или даже погибнуть.
• Инфаркт миокарда — прекращение притока крови к сердцу вызывает повреждение сердечной мышцы, сильную боль и может закончиться летально.
• Тромбоз — когда сгустки крови закупоривают сосуды ног или лёгких, это может вызвать тяжёлые осложнения, вплоть до смерти.
• Повышение артериального давления — когда сосуды сужаются, организму приходится поднимать давление, чтобы прокачать кровь.
• Проблемы с памятью (деменция) — повреждённые сосуды мозга хуже пропускают кислород, и это негативно влияет на когнитивные функции.
• Осложнения при беременности — у беременных женщин высокий гомоцистеин может вызывать опасное состояние — преэклампсию, а также привести к задержке развития плода или даже к выкидышу.

Почему эта проблема особенно важна для Украины?

Ситуация с сердечно-сосудистыми заболеваниями в Украине крайне серьёзная. По официальной статистике Министерства охраны здоровья, примерно 64% всех смертей в стране вызваны заболеваниями сердца и сосудов. Это значит, что две из трёх смертей — следствие проблем с сердечно-сосудистой системою. Ежегодно от этого умирает более 400 тысяч человек. И многие из этих случаев можно было бы предотвратить.

Одни из основных причин такой статистики — неправильное питание, стресс, курение, алкоголь, а также дефицит витаминов, особенно в зимний период, когда в рационе меньше свежих овощей, фруктов и зелени. Из-за нехватки этих веществ организм не может эффективно перерабатывать гомоцистеин, и он начинает накапливаться.

Вот почему важно своевременно обратить внимание на этот показатель, регулярно контролировать его и предпринимать шаги для его нормализации. Это поможет защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний и продлить активную, здоровую жизнь.

А как именно его контролировать — мы простым языком рассказываем в следующих разделах.