Хроническая усталость: причины и что делать, чтобы вернуть силы
Хроническая усталость – это когда сил нет даже после отдыха. Рассказываем о частых причинах и о том, как питание и добавки помогают вернуть энергию.
Автор: Сергей Тумаков, независимый дистрибьютор Coral Club, 12 лет опыта. Проверено: Айкен Кашаева, врач, кандидат медицинских наук.
Статья основана на нашем опыте и не заменяет консультацию врача. Добавки не являются лекарственным средством.
Хроническая усталость: что делать, чтобы не усугубить
Не торопитесь злиться на себя, если стали неэффективны в работе и не ругайте подрастающее поколение за то, что спят на парах. Хроническая усталость: достаточно распространенная проблема 21 века, с которой сталкиваются люди разных возрастов и профессий. Если вы живете в большом городе, работаете в закрытом помещении, имеете вредные привычки, не успеваете своевременно и правильно питаться: вероятность обзавестись хронической усталостью возрастает. Мы не склоняем оправдывать свои неудачи этим состоянием, а наоборот: разберем причины хронической усталости и расскажем, как бороться с хронической усталостью.
Слабость, зевота, сонливость и отсутствие энергии: некоторые из симптомов, по которым можно узнать хроническую усталость. Нахождение в таком состоянии длительное время может привести к апатии, депрессии, и прочим проблемам с психическим и физическим здоровьем.
Именно сейчас, заметив у себя перечисленные признаки, стоит начать борьбу с этим состоянием. Тем самым вы избежите более серьезных проблем.
Есть 2 дополняющих друг друга пути решения проблемы:
Найти и устранить причины хронической усталости.
Помочь организму обрести силы для борьбы с помощью правильного питания.
Пойдем по порядку.
Причины хронической усталости
Слабость – это, по сути, нехватка организму энергии на осуществление основных функций. Если клетки вырабатывают недостаточно «жизненной силы», наш мозг старается грамотно распорядится тем, что есть, экономя и перераспределяя энергию на свое усмотрение. Именно поэтому очень тяжело убедить себя идти на пробежку, если мозг планирует или уже пустил энергии на составление годового отчета или готовку ужина.
Цель: дать организму больше энергетических ресурсов. А для этого нужно понять, как они формируются.
В выработке из глюкозы энергии главную роль играет кислород. От его количества зависит работоспособность клеток. Но даже при полноценном поступлении О2, деятельности клеток могут мешать накопившиеся шлаки и токсины.
Таким образом, есть 2 основные причины хронической усталости:
В свою очередь, нехватка кислорода может быть вызвана следующими причинами:
Таким образом, для нормализации уровня кислорода нужно:
Восстановить сурфактант (посещать солевые комнаты, добавить в рацион полезные жиры и белковые продукты)
Что касается зашлакованности организма, она может возникнуть в следствие:
Проживании и работе в загазованном городе,
Частые болезни и лечение медикаментами
В данном случае необходимо минимизировать риски, наладить режим сна и правильный рацион питания, периодически делать чистку организма.
Как бороться с хронической усталостью с помощью питания
Полностью исключить все причины хронической усталости: невозможно. Но важно их минимизировать и дать помощь организму в виде добавок.
Для начала нужно убрать из рациона быстрые углеводы (сладости, кондитерские изделия, выпечка из муки высшего сорта, картофель, шлифованные крупы). Они в комплексе с затянувшейся хронической усталостью могут привести к диабету второго типа.
Консультанты Кораллового Клуба рекомендуют включить в питание такие добавки:
Корал Детокс: комплекс продуктов для выведения токсинов и восстановления жизненных сил. Включает:
«Ассимилятор» важен полезными для ЖКТ ферментами, антиоксидант «Н-500», саше для структурирования воды «Корал-Майн», источник фосфолипидов (полезных жиров) и защитник клеток «Корал Лецитин».
Источники полезных жиров «Лецитин» и «Омега 3»: рекомендованный курс 3 месяца. (это самые популярные добавки в рационе питания американцев,особенно женщин).
Белковые натуральные коктейли Дейли Делишес: вкусный и полезный источник сбалансированного белка. Радует приятным вкусом (шоколад, ваниль, малина) и полезными свойствами (нормализация пищеварения, восстановление сил, улучшение состояния кожи, поможет нормализовать количество белка гемоглобина в крови).
Алтимейт: продукт, в состав которого входят витамины и минералы для поддержания жизненных сил организма (Витамины С, Д3, А, Е, группы В, Магний, Калий, Кальций и многие другие).
Выводы о хронической усталости
Хроническая усталость – это комплекс проблем, которые не возможно решить каким-то одним действием либо какой-то одной таблеткой.
Здесь требуется комплексный подход:
Подходите к решению любой проблемы комплексно: и вы быстрее получите желаемый результат. За подробной бесплатной консультацией о том, как бороться с хронической усталостью (питание с учетом ваших проблем и применение натуральных добавок), можете обратиться к специалисту Кораллового Клуба.
Задать вопрос через Telegram
Не тратье время на поиск информации, просто напишите нам. Отвечаем быстро. С вами на связи Юлия, дистрибьютор Coral Club:
Telegram-канал о здоровье
Здесь больше, чем на сайте: разборы тем здоровья, ответы на вопросы и личная консультация для подписчиков. Канал ведёт Сергей Тумаков, более 12 лет в теме здоровья и добавок.
- Разборы и советы
- Личная консультация
- Вход бесплатный
Частые вопросы об усталости
Какие анализы сдать при постоянной усталости?
Общий анализ крови, ферритин, витамин D, B12, гормоны щитовидной железы. Список лучше обсудить с врачом.
Какие добавки помогают при усталости?
По нашему опыту, магний, коэнзим Q10, витамины группы B и вода с минералами. Подбираем под причину.
Когда к врачу?
Если усталость длится больше месяца, есть потеря веса, температура или одышка.
Напишите нам в Telegram или WhatsApp: подскажем, с чего начать, и поможем оформить клубный номер.
Не знаете, что подобрать или подойдёт ли вам продукт? Отвечаем быстро в рабочее время: с 9:00 до 20:00 по Киеву. Подберём продукты именно под вас и подскажем, как купить их со скидкой 20%.
