Добавки Coral Club для суставов и связок: что выбрать и как принимать
Мы подбираем добавки для суставов и связок уже 12 лет. В этой статье разбираем 6 главных продуктов Coral Club. Что у них в составе, как их принимать, что говорят исследования и как сочетать добавки между собой.
Автор: Сергей Тумаков, независимый дистрибьютор Coral Club, 12 лет опыта. Проверено: Айкен Кашаева, врач, кандидат медицинских наук.
Статья основана на нашем опыте и не заменяет консультацию врача. Добавки не являются лекарственным средством.
Почему суставам и связкам нужна поддержка
Сустав работает как шарнир. Хрящ покрывает концы костей, а суставная жидкость смазывает их и смягчает удары. Связки и сухожилия держат сустав на месте. Всё это строится из коллагена, гиалуроновой кислоты, хондроитина и серы.
С возрастом организм вырабатывает этих веществ меньше. Если добавить нагрузку, лишний вес, мало воды и движения, хрящ изнашивается быстрее. Появляются хруст, скованность по утрам и дискомфорт после нагрузки.
Из чего состоит сустав
гладкое покрытие концов костей. В нём коллаген, гиалуроновая кислота и хондроитин
смазка внутри сустава. В её основе гиалуроновая кислота
держат сустав и передают усилие мышц. Почти полностью состоят из коллагена
после 35 или 40 лет организм вырабатывает меньше коллагена и гиалуроновой кислоты
колени, тазобедренные суставы и спина работают на пределе
мало белка, витамина C и воды, много сахара
сидячая работа и старые травмы
Добавки дают организму строительный материал для хрящей и связок. Лучше всего они работают вместе с питанием, водой и посильным движением.
6 добавок Coral Club для суставов: состав и как принимать
Ниже главные продукты, которые мы подбираем клиентам для суставов, связок и позвоночника. Дозировки указаны по инструкции производителя с официального сайта Coral Club.
Би-Лурон
Жидкая добавка с гиалуроновой кислотой и хондроитином. Гиалуроновая кислота входит в суставную жидкость и работает как смазка. Хондроитин помогает хрящу удерживать воду и оставаться упругим. С Би-Лурона мы чаще всего начинаем курс для суставов.
- Состав150 мг гиалуроновой кислоты, 300 мг хондроитина и 15 мг витамина Е в 30 мл
- Как приниматьпо 30 мл (1 мерный стаканчик) 1 раз в день после еды
- Курсот 4 до 5 недель, упаковки из 2 флаконов по 500 мл хватает примерно на месяц
Трипептиды коллагена Промарин
Морской коллаген в форме трипептидов. Это очень маленькие частицы белка, поэтому они легко усваиваются. Коллаген нужен связкам, сухожилиям и хрящам, а ещё коже, волосам и ногтям. В составе есть гиалуроновая кислота и витамин C, который нужен для выработки собственного коллагена.
- Состав15 000 мг коллагена в одном флаконе 50 мл, гиалуроновая кислота, витамин C, биотин
- Как принимать1 флакон в день во время еды
- Курсот 10 до 30 дней, в упаковке 10 флаконов
Коллаген Промарин (пептиды)
Классическая версия морского коллагена. Здесь коллаген расщеплён до пептидов, это короткие цепочки из нескольких аминокислот. Они чуть крупнее трипептидов, поэтому усваиваются немного медленнее. Промарин доступнее по цене и хорошо подходит для длительных курсов для связок, сухожилий и кожи.
- Состав10 г морского коллагена, 100 мг витамина C, витамин B6 и биотин в одном флаконе 50 мл
- Как принимать1 флакон в день во время еды
- Курс1 месяц, при необходимости курс повторяют
Трипептиды отличаются тем, что молекулы у них мельче, коллагена больше (15 г вместо 10 г), а ещё добавлены гиалуроновая кислота и растительные экстракты.
МСМ (органическая сера)
МСМ (метилсульфонилметан) – это органическая сера. Сера нужна для образования хряща, связок и соединительной ткани. В исследованиях МСМ уменьшал показатели воспаления и улучшал подвижность колена. Ещё его берут для кожи, волос и ногтей.
- Состав750 мг МСМ, 50 мг витамина C и биотин в 1 капсуле
- Как приниматьпо 1 капсуле в день во время еды
- Курс1 месяц, при необходимости курс повторяют
ФлексиКор
Три вещества для хряща в одной капсуле. Глюкозамин и хондроитин – это строительные блоки хрящевой ткани, а МСМ добавляет серу. Ещё в составе витамин C, марганец и экстракт бамбука. ФлексиКор подходит для длительных курсов, когда хрящам нужна постоянная поддержка.
- Состав300 мг глюкозамина, 250 мг хондроитина, 200 мг МСМ и 50 мг витамина C в 1 капсуле
- Как приниматьпо 1 капсуле 2 раза в день во время еды
- Курс90 капсул хватает на 45 дней
Корал Босвеллия
Экстракт смолы индийского дерева босвеллия. В нём есть босвеллиевые кислоты, которые помогают уменьшить воспаление. Мы подключаем Босвеллию в первые месяцы, когда суставы беспокоят сильнее всего. Она помогает снять первые, самые неприятные ощущения. Лучше всего работает в комплексе с питанием, снижением веса и рекомендациями врача.
- Состав400 мг экстракта босвеллии в 1 капсуле
- Как приниматьпо 1 капсуле 3 раза в день во время еды
- Курс90 капсул хватает на 30 дней
Сравнение добавок для суставов: таблица
Продукты не заменяют, а дополняют друг друга. Вот коротко, чем они отличаются.
| Продукт | Главное в составе | Для чего берём | Как принимать |
|---|---|---|---|
| Би-Лурон | гиалуроновая кислота и хондроитин | суставная жидкость и хрящи, кожа | 30 мл в день после еды |
| Трипептиды коллагена | морской коллаген 15 г, гиалуроновая кислота, витамин C | связки, сухожилия, кожа | 1 флакон в день |
| Коллаген Промарин | морской коллаген 10 г, витамин C | связки, сухожилия, кожа, длительные курсы | 1 флакон в день |
| МСМ | органическая сера 750 мг | связки и хрящи, кожа и волосы | 1 капсула в день |
| ФлексиКор | глюкозамин, хондроитин, МСМ | хрящевая ткань, длительные курсы | 1 капсула 2 раза в день |
| Корал Босвеллия | экстракт босвеллии 400 мг | первые месяцы при выраженном дискомфорте | 1 капсула 3 раза в день |
Что говорят исследования о веществах для суставов
Мы собрали крупные исследования по главным веществам из этих добавок. Это исследования веществ, а не самих продуктов Coral Club. Дозировки в исследованиях часто выше, чем в одной капсуле.
Результат зависит от дозировки, длительности приёма и состояния человека. БАД не является лекарством.
Combined chondroitin sulfate and glucosamine for painful knee osteoarthritis: a multicentre, randomised, double-blind, non-inferiority trial versus celecoxib
1200 мг хондроитина и 1500 мг глюкозамина в день в течение 6 месяцев уменьшали боль, скованность и отёк колена так же, как противовоспалительный препарат целекоксиб.
Открыть на PubMed ↗Efficacy of methylsulfonylmethane (MSM) in osteoarthritis pain of the knee: a pilot clinical trial
6 г МСМ в день в течение 12 недель уменьшали боль и улучшали подвижность колена лучше плацебо. Эффект умеренный, серьёзных побочных эффектов не было.
Открыть на PubMed ↗Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement
В исследованиях МСМ снижал показатели воспаления и окислительного стресса, уменьшал боль в суставах и мышцах. Хорошо переносится в дозах до 4 г в день.
Открыть на PubMed ↗Improvement of activity-related knee joint discomfort following supplementation of specific collagen peptides
5 г пептидов коллагена в день в течение 12 недель уменьшали боль в колене во время нагрузки лучше плацебо. Участникам реже были нужны другие средства.
Открыть на PubMed ↗Effectiveness of Boswellia and Boswellia extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis
Экстракт босвеллии уменьшал боль и скованность и улучшал работу сустава. Авторы советуют принимать его не меньше 4 недель.
Открыть на PubMed ↗Oral administration of polymer hyaluronic acid alleviates symptoms of knee osteoarthritis: a double-blind, placebo-controlled study over a 12-month period
Участники принимали 200 мг гиалуроновой кислоты в день и делали упражнения для мышц бедра. У людей до 70 лет симптомы со стороны колена были лучше, чем на плацебо.
Открыть на PubMed ↗Какую добавку для суставов выбрать под свою задачу
Обычно мы сочетаем 2 или 3 продукта. Вот пары, которые чаще всего советуем клиентам.
Суставы хрустят, утром нужно время, чтобы «расходиться». Начинаем с Би-Лурона, для длительного курса добавляем ФлексиКор.
Нагрузки в зале, бег, старые травмы связок. Коллаген даёт строительный белок, МСМ добавляет серу.
Первые 1 или 2 месяца, пока суставы беспокоят сильнее. Параллельно обязательно покажитесь врачу и снизьте нагрузку.
Когда важно и движение, и упругая кожа. Гиалуроновая кислота и коллаген работают в паре.
Поддержка хрящей и межпозвонковых дисков при сидячей работе. Плюс разминка каждый час.
Пример схемы приёма добавок для суставов на 3 месяца
Так выглядит схема, которую мы чаще всего предлагаем при давних проблемах с суставами.
Мягкое очищение с Корал Детокс Плюс, вода от 30 до 40 мл на 1 кг веса. Если суставы беспокоят сильно, добавляем Корал Босвеллию.
Би-Лурон и трипептиды коллагена. В питании достаточно белка и витамина C.
Это пример. Схему мы подбираем индивидуально, по возрасту, весу, нагрузке и тому, как давно беспокоят суставы. Напишите нам, и мы предложим порядок под вас.
Как правильно принимать добавки для суставов
Добавки для суставов работают постепенно. Регулярность здесь важнее большой дозы. Вот правила, которые мы даём клиентам.
- принимайте во время или сразу после еды, так добавки лучше переносятся
- не превышайте дозу из инструкции, больше не значит быстрее
- пейте воду, от 30 до 40 мл на 1 кг веса в день
- не пропускайте дни, курс работает накопительно
- если пропустили приём, просто продолжайте со следующего
- если принимаете лекарства, покажите схему врачу
Пример дня, если в схеме несколько добавок
| Когда | Что принимать |
|---|---|
| Завтрак | Би-Лурон 30 мл после еды, ФлексиКор 1 капсула, Корал Босвеллия 1 капсула |
| Обед | трипептиды коллагена 1 флакон, МСМ 1 капсула, Корал Босвеллия 1 капсула |
| Ужин | ФлексиКор 1 капсула, Корал Босвеллия 1 капсула |
Все эти продукты сразу принимают редко. Обычно в схеме 2 или 3 добавки, а таблица показывает, как удобно распределить их по дню.
Питание и привычки, без которых добавки работают хуже
Добавки дают строительный материал, но многое решает тарелка и образ жизни.
лишний сахар поддерживает воспаление
быстрые углеводы, которые легко переесть
мешают восстановлению тканей
тяжёлые подъёмы и долгое стояние без отдыха
рыба, яйца, творог, мясо. Из белка строятся хрящи и связки
рыба, растительные масла, Омега-3
от 30 до 40 мл на 1 кг веса в день, удобно с Корал Майн
ягоды, зелень, цитрусовые. Он нужен для выработки коллагена
ходьба, плавание, суставная гимнастика каждый день
Кому нельзя принимать добавки для суставов
Перед курсом проверьте себя по трём колонкам.
- взрослым после 35 или 40 лет
- тем, кто много стоит, ходит или работает физически
- при лишнем весе, когда суставы перегружены
- спортсменам при нагрузках и восстановлении
- при сидячей работе
- сильная или ночная боль
- отёк, покраснение, горячий сустав
- боль после травмы или операции
- хронические болезни и постоянный приём лекарств
- ФлексиКор и Босвеллию производитель советует обсудить с врачом
- беременность и кормление грудью
- индивидуальная непереносимость компонентов
- нарушения углеводного обмена и диабет (Би-Лурон и трипептиды коллагена, в составе есть сахар)
- дети и подростки до 18 лет
Добавки не заменяют лечение. При сильной боли, отёке и после травмы сначала обратитесь к врачу.
Telegram-канал о здоровье
Здесь больше, чем на сайте: разборы тем здоровья, ответы на вопросы и личная консультация для подписчиков. Канал ведёт Сергей Тумаков, более 12 лет в теме здоровья и добавок.
- Разборы и советы
- Личная консультация
- Вход бесплатный
Частые вопросы о добавках для суставов
Какие добавки Coral Club лучше всего для суставов?
Базовые продукты для суставов – это Би-Лурон, коллаген Промарин (трипептиды или классические пептиды), МСМ, ФлексиКор и Корал Босвеллия. Какие из них нужны вам, зависит от задачи. Для хрящей и суставной жидкости чаще берут Би-Лурон и ФлексиКор, для связок коллаген и МСМ, при выраженном дискомфорте Босвеллию.
С какой добавки начать, если суставы беспокоят впервые?
Чаще всего с Би-Лурона. Если дискомфорт выраженный, на первый месяц добавляем Корал Босвеллию. Через месяц смотрим на самочувствие и решаем, нужны ли коллаген, МСМ или ФлексиКор.
Помогают ли добавки, если суставы хрустят?
Хруст бывает по разным причинам. Если он без боли и отёка, многие клиенты замечают, что на курсе Би-Лурона и коллагена суставы хрустят меньше. Если хруст с болью или отёком, сначала покажитесь врачу.
Можно ли принимать несколько добавок для суставов вместе?
Да, их как раз сочетают, потому что они работают по-разному. Например, Би-Лурон с коллагеном или ФлексиКор с МСМ. Если вы принимаете лекарства, схему согласуйте с врачом.
Сколько длится курс добавок для суставов?
Обычно один курс длится от 1 до 2 месяцев. Би-Лурон пьют от 4 до 5 недель, ФлексиКора хватает на 45 дней, Босвеллии на 30 дней. При давних проблемах курсы повторяют.
Когда будет результат?
Первые изменения клиенты обычно замечают в срок от 2 до 4 недель. При давних проблемах с суставами нужен не один курс.
Чем Би-Лурон отличается от ФлексиКора?
Би-Лурон жидкий, в нём гиалуроновая кислота и хондроитин. ФлексиКор в капсулах, в нём глюкозамин, хондроитин и МСМ. При давних проблемах мы часто советуем принимать их вместе.
Что пить для связок и сухожилий?
Связки состоят в основном из коллагена, поэтому для них берут трипептиды коллагена или классический Коллаген Промарин. В пару часто добавляют МСМ. Важно есть достаточно белка и продуктов с витамином C.
Чем трипептиды коллагена отличаются от Коллагена Промарин?
У трипептидов молекулы мельче, поэтому они усваиваются быстрее. Коллагена во флаконе больше, 15 г вместо 10 г, и добавлены гиалуроновая кислота и растительные экстракты. Классический Коллаген Промарин доступнее по цене и тоже подходит для связок, сухожилий и кожи.
Зачем Босвеллия, если есть Би-Лурон?
Би-Лурон и коллаген дают строительный материал, а Босвеллия помогает уменьшить воспаление. Поэтому её подключают в первые месяцы, когда суставы беспокоят сильнее.
Можно ли добавки для суставов при диабете?
Би-Лурон и трипептиды коллагена при нарушениях углеводного обмена не принимают, в их составе есть сахар. МСМ, ФлексиКор и Босвеллию обсудите с врачом.
Можно ли добавки для суставов пожилым людям?
Да, добавки рассчитаны на взрослых, верхнего возраста нет. При хронических болезнях и постоянном приёме лекарств сначала посоветуйтесь с врачом.
Где купить добавки для суставов со скидкой 20%?
Только в Coral Club, на официальном сайте, в приложении или в офисе компании. Мы поможем оформить дисконтный (клубный) номер для скидки 20%, напишите нам.
Напишите нам в Telegram или WhatsApp. Подскажем, с каких добавок начать, и поможем оформить дисконтный номер для скидки 20%.
Отвечаем быстро в рабочее время, с 9:00 до 20:00 по Киеву. Подберём продукты под ваш запрос и бюджет.
