Чоловіче лібідо: рішення є
Зміст
Автор статті "Як підвищити лібідо у чоловіків" Сергій Тумаков
15 років практичного досвіду в темі здоров'я і застосування добавок Корал Клаб. Власник сайту ibiooo.com та ibio.com.ua. Мережа з 3000 споживачів у 22 країнах.
Сьогодні ми поговоримо про те, що кожен чоловік має знати – як покращити своє лібідо. Це не просто про сексуальну енергію, а й про те, як підтримувати свою чоловічу силу через правильні добавки, вітаміни і вправи, а також спосіб життя.
Від чого залежить чоловіче лібідо
Рівень тестостерону: гормон чоловічої сили
Тестостерон – це ваш ключ до сексуального бажання. Що він вищий, то сильніший ваш потяг і менше вам потрібно різних стимуляцій. Ви збуджуєтеся швидше і легше, і вам не потрібна додаткова ‘прикраса’ типу красивої спідньої білизни або оголених ніг, щоб увійти в настрій. Якщо вам потрібно більше стимуляції, можливо, варто перевірити рівень тестостерону.
Здоров’я серцево-судинної системи
Серце і судини – це як насос, який забезпечує повноцінне наповнення кров’ю вашого пеніса. Якщо ваш ‘насос’ слабкий, то й ерекція буде слабкою. Сильне серце та еластичні судини – запорука гарної ерекції. Якщо у вас проблеми з серцем і судинами, найімовірніше, будуть і проблеми з ерекцією та твердістю пеніса. Не забувайте, що підтримка здоров’я серцево-судинної системи критично важлива для чоловічого здоров’я.
Текучість крові: ключ до твердого пеніса
Розглянемо пеніс як печеристе тіло, схоже на губку. Що рідша кров, то краще вона наповнює пеніс, забезпечуючи здорову ерекцію. Густа кров ускладнює цей процес, погіршуючи функцію пеніса і призводячи до кисневого голодування клітин. Тож турбота про плинність крові безпосередньо впливає на стан вашої сечостатевої системи.
Від яких компонентів (речовин) залежить якісне лібідо
Мінерал Цинк
Цинк – це фундамент для чоловічого здоров’я. Але пам’ятайте: якщо ви приймаєте його як добавку, обов’язково поєднуйте з міддю і залізом. Нестача або надлишок одного з цих елементів може призвести до різних проблем, таких як сивина або зниження витривалості.
Лецитин
Лецитин – це фосфоліпід, який відіграє важливу роль у роботі вашого мозку і є складовою частиною клітинних мембран і сперми. Він покращує якість вашої насіннєвої рідини.
Селен
Він важливий для підтримки чоловічого здоров’я. Не нехтуйте цим елементом, він відіграє ключову роль.
Вітамін D: гормоноподібний вітамін
Після 35 років дефіцит вітаміну D може серйозно вплинути на вашу сексуальну функцію. Цей вітамін працює як гормон і має величезне значення для підтримки лібідо.
Вітамін Е
Вітамін Е – це не тільки підсилювач здоров’я судин, а й важливий елемент для якості сім’яної рідини. Він також сприяє підвищенню фертильності.
Амінокислоти: орнітин і цитрулін
Ці амінокислоти збільшують концентрацію оксиду азоту (NO) в крові, що сприяє кращому кровотоку і покращує вироблення тестостерону. NO допомагає крові легше текти, переносити більше кисню і зменшує шкідливий вплив гормонів стресу.
Ці добавки можна приймати тривалий час у невеликих дозах. А амінокислоти орнітин і цитрулін, а також екстракти куркуміну та часнику можна тестувати, збільшуючи дозування на короткий період (5-10 днів) удвічі. Це чудовий спосіб ‘розігнати’ вашу систему і поліпшити її функціонування.
Підвищення Чоловічого Лібідо з рослинними екстрактами та комплексами
Лібідекстра від Coral Club
Ця добавка покращує кровообіг у простаті та сприяє кращому наповненню кров’ю статевого члена, що веде до підвищення твердості ерекції. Рекомендується приймати по 2 капсули на день з легким прийомом їжі протягом 2-3 місяців, після чого можна зробити перерву на місяць. Для чоловіків із проблемами простати курс можна продовжити до 6 місяців.
Добавки, які не входять в асортимент Coral Club
- Трибулус: 1,5-2 грами на день
- Мака: 1-2 грами на день між прийомами їжі
Екстракт кропиви: допомагає природно знизити рівень естрадіолу, що веде до підвищення тестостерону. Рекомендована доза – 1 грам на день за 30 хвилин до їди - Тонгкат Алі та Екстракт Пальметто
Ці добавки – натуральні екстракти рослин, які можна використовувати в їжі, наприклад, як спеції або додавати в салати.
Приймати їх рекомендується у формі екстрактів, вибираючи 3 добавки для одного курсу. Тривалість прийому – 3 місяці, після чого слід зробити перерву на 1-2 місяці й повторити. Ці добавки особливо ефективні для поліпшення ерекції в чоловіків старше 35 років.
Переконайтеся, що в цих добавках міститься висока концентрація активної речовини. Звертайте увагу на інформацію про продукт.
До всіх перерахованих вище добавок також рекомендується приймати мінерал Бор (3 мг щодня). Він допомагає зменшити рівень білка ГЗСГ в організмі, який блокує частину тестостерону, не дозволяючи йому діяти повною мірою.
І невелике зауваження про Віагру: її не варто приймати на постійній основі. Акуратне використання з дозуванням у 20-25 мг є максимумом.”
Наприкінці статті ви знайдете список добавок, доступних у Coral Club.
Розріджуємо кров і підвищуємо чоловіче лібідо: ефективні поради
Спочатку вивчіть і застосуйте на собі Технологію здоров’я від Coral Club, де головним і першим компонентом йде – це напоїти клітину якісною водою в достатній кількості.
Для початку важливо скоротити споживання продуктів і речовин, які сприяють згущенню крові. Виключіть або мінімізуйте:
- цукор
- копченості
- куріння
- алкоголь
- газовані напої
- жирне м’ясо (пам’ятайте, що в помірних кількостях воно корисне)
Продукти та добавки, які допомагають розріджувати кров
- Додайте в раціон часник, гострі продукти (якщо у вас немає проблем зі шлунково-кишковим трактом), лимон та інші цитрусові, зелень, чорницю, селеру, корицю, імбир.
- Вітамін Е також відіграє ключову роль у цьому процесі. Рекомендоване дозування становить від 200 МО.
- Не забувайте про воду. Ваша норма – це 30 мл на 1 кг ідеальної ваги. Наприклад, якщо ваш зріст 185 см, ідеальна вага буде близько 85 кг (185 см мінус 100), що означає, що вам потрібно випивати близько 2100 мл (2 літри) води на день.
- І останнє, але не менш важливе: зниження стресу також істотно впливає на якість вашої крові. Зменшення рівня кортизолу, гормону стресу, сприяє поліпшенню кровотоку і, відповідно, вашого лібідо.
Не пропустіть нашу окрему статтю про те, як боротися зі стресом!
Поліпшення Чоловічого Лібідо: вправи та процедури
Давайте обговоримо, які вправи і процедури можуть допомогти вам у підвищенні лібідо. Це не тільки поліпшить ваше сексуальне життя, а й підвищить загальну якість здоров’я.
- Вправа Кегеля
Ці вправи зміцнюють тазові м’язи, що позитивно позначається на лібідо. На YouTube ви знайдете безліч відео, які покажуть, як правильно їх виконувати.
- П’явки та укуси бджіл на лобок
Ці процедури стимулюють кровоносну систему в малому тазу. Однак шукайте кваліфікованих фахівців для проведення цих процедур, оскільки вони вимагають особливої акуратності та знань.
- Щоденні тривалі прогулянки
Прогулянки на відстань від 4 км і більше допомагають поліпшити кровообіг, особливо в ділянці таза. Рух – це життя, і він безпосередньо впливає на ваше лібідо.
- Засмага
Сонячні ванни сприятливо впливають на організм. Сонце стимулює вироблення вітаміну D, який важливий для сексуального здоров’я. Але пам’ятайте про міру і захист від ультрафіолету.
- Вправи для тазостегнового суглоба
Активні види вправ, такі як біг, йога або присідання, допомагають зміцнити тазостегновий суглоб і поліпшити кровообіг у цій ділянці.
- Холодний (Контрастний) душ
Контрастний душ корисний для статевих органів, оскільки холодна вода сприяє поліпшенню кровообігу і зміцненню судин.
Додаткові рекомендації для підвищення лібідо
- Здоровий сон – ключ до хорошого лібідо. Ми вже писали про те, як поліпшити якість сну в окремій статті.
- Спати без білизни або у вільній білизні. Це покращує повітрообмін і запобігає перегріванню статевих органів, що сприятливо позначається на статевій функції.
- Правильне харчування з достатньою кількістю жирів. Переконайтеся, що у вашому раціоні достатньо жирів, особливо насичених: м’ясо, риба, жовтки, сало, кокосова олія, вершки. Рекомендована норма – 1-1,2 грама на 1 кг вашої ваги.
- Уникайте занадто м’яких матраців. Вони можуть негативно впливати на форму вашого таза, що, своєю чергою, впливає на статеву функцію. Обирайте матрац, який підтримує вашу спину і не створює зайвих затисків у тазу.
- Позбавлення від зайвої ваги. Вона негативно позначається на вашій статевій функції. Робота над зниженням ваги підвищить ваше лібідо і загальну якість життя.
Підтримка Чоловічого Здоров'я з добавками Coral Club
Розглянемо ефективні БАДи від Coral Club, які не тільки підтримають ваше лібідо, а й сприяють загальному зміцненню здоров’я.
1. Цинк
Це джерело цинку рекомендується приймати по 2 капсули на день, за необхідності збільшивши до 3-4. Не забудьте доповнити його прийом мінералами Мідь і Залізо від Coral Club.
2. Активін
Гарний для поліпшення судин. Приймати по 2-3 капсули на день в один або два прийоми після їди або з легким перекусом.
3. Циркуфіт
Містить діосмін – важливий компонент для профілактики тромбозів і зміцнення судин. Циркуфіт – номер один добавка на рівні з Лібідекстра, щоб ваша кров була текуча, а судини здоровими. Приймайте по 2-3 капсули на день з легкими прийомом їжі.
4. Корал Лецитин
Підбирайте дозування індивідуально, починаючи від 4 до 8 капсул на день.
5. Селен
Цей потужний антиоксидант приймайте по 1 капсулі двічі на день після їди.
6. D-spray 2000
Вітамін D у формі спрею. Користуйтеся ним відповідно до ваших показників вітаміну D у крові.
7. Вітамін Е
Можна отримати з комплексних добавок, таких як Алтімейт Макс або Преміум Планктон. Якщо плануєте довготривалий прийом, краще обрати Планктон, щоб уникнути додаткової стимуляції щитоподібної залози.
8. Заферан або Ліпосомальний Куркумін
Ці добавки є джерелом біодоступного куркуміну, який допомагає знижувати запалення та рівень холестерину.
9. Амінокислота Цитрулін у Синерджайзері
Дуже добре підходить для поліпшення кровотоку і насичення крові киснем. Приймайте за 30-60 хвилин до фізичної активності, роботи або сексу.
10. Окремо замовте амінокислоту Аргінін. Вона застосовується в комплексній терапії безпліддя у чоловіків, сприяє підтримці оптимального азотного балансу, розширює судини, що благотворно впливає на потенцію.
Включивши ці добавки у свій раціон, ви поліпшите своє лібідо і загальний стан здоров’я. Пам’ятайте, що дозування і вибір добавок мають відповідати вашим індивідуальним потребам і способу життя.
Підсумки щодо поліпшення чоловічого лібідо
Давайте підведемо підсумки. Щоб підтримувати гарне чоловіче лібідо, особливо після 35 років, потрібен комплексний підхід.
1. Здоров’я ваших судин і рівень тестостерону мають прямий вплив на лібідо. Приділяйте цим аспектам особливу увагу.
2. Не забувайте про важливість якісного сну та достатнього вживання води. Це основи, які впливають на ваше загальне здоров’я та сексуальну функцію.
3. Дієта, багата на жири та спеції, також відіграє ключову роль. Правильне харчування – це не тільки про смак, а й про користь для вашого тіла.
4. Регулярні фізичні вправи покращують кровообіг і сприяють підтримці гарної ерекції.
5. Включіть у свій раціон такі добавки: Цинк, Вітамін D, Лібідекстра, Циркуфіт, Макка, Екстракт Пальметто. Ці добавки допоможуть підтримати здоров’я судин і рівень тестостерону.
Застосовуючи всі ці заходи, ви значно поліпшите своє лібідо і підтримаєте високий рівень сексуального бажання. Пам’ятайте, що турбота про себе – це інвестиція у ваше майбутнє.
У вас з'явилися запитання? Напишіть нам у Телеграм
Ми щодня на зв’язку (з 9 до 20 за Києвом) без вихідних. Чим ми можемо допомогти:
- оформимо вам постійну знижку 20% на всю продукцію
- проконсультуємо щодо продукту і здоров’я (понад 15 років досвіду у нас)
- підберемо потрібні добавки з урахуванням ваших запитів і бюджету