Кальцій меджик: кісткова міцність, метаболізм

Кальцій, утворюючи з фосфатом кристали гідроксіапатиту, є основним компонентом кісткового скелета, здійснюючи таким чином структурну функцію в організмі. Іони кальцію відіграють роль регуляторів ферментативних процесів, рухової активності клітин, секреції гормонів та інших життєво важливих функцій.

Магній є одним із важливих макроелементів організму. Близько 70% магнію знаходиться у кістковій тканині. Магній забезпечує оптимальне засвоєння кальцію. Науково підтверджено, що ці два макроелементи повинні перебувати в організмі у певних співвідношеннях. Магній регулює кількість кальцію, що засвоюється в організмі, і перешкоджає його надмірному виведенню. При нестачі магнію кальцій може відкладатися над кістках, а стінках судин, приводячи до їх ушкодження.

Магній також є активатором обміну речовин, що входить до складу понад 300 різних ферментів. Він бере участь і в синтезі білка, і в отриманні енергії.

Залізо відіграє величезну роль в обміні речовин. Входячи до складу гемоглобіну, бере участь безпосередньо в перенесенні кисню від легень до всіх тканин, органів і систем організму. Нестача заліза веде до нестачі кисню, а значить, різко погіршує процеси енергоутворення, через що в першу чергу страждають м’язова система і мозок в момент інтенсивних фізичних навантажень.

Цинк – кофактор більш ніж 100 ферментів, бере участь у перенесенні CO₂ (діоксиду вуглецю), сприяє загоєнню ран. При нестачі цинку спостерігається порушення апетиту, порушення смаку.

Марганець – необхідний компонент багатьох ферментів. Недолік цього мікроелемента призводить до порушення обміну речовин та негативно позначається на стані м’язової тканини.

Мідь відіграє важливу роль у підтримці нормального складу крові, необхідної для засвоєння заліза. Також бере участь у синтезі мієліну – оболонки нервових волокон.