БІЛОК - ОСНОВА ЗДОРОВ'Я ТА АКТИВНОСТІ
Білки відіграють ключову роль у функціонуванні нашого організму. Вони складають основу структури всіх тканин і клітин, беруть участь у регуляції обміну речовин, виконують захисну і транспортну функції. Без білків неможливо уявити собі нормальну роботу імунної системи, утворення гормонів і ферментів, процеси росту і регенерації тканин.
Джерела білка – різноманітність на столі
Для повноцінного харчування та підтримки здоров’я необхідно отримувати білки з різноманітних продуктів. Тваринні джерела білка – це м’ясо, риба, молочні продукти, яйця, сири. Рослинні джерела білка – це бобові, горіхи, насіння, зернові та деякі зелені овочі.
Правильний баланс білків, жирів і вуглеводів
Хоча білки є найбільш важливими для організму, вони не можуть функціонувати ізольовано від жирів і вуглеводів. Баланс між цими трьома компонентами харчування є ключем до здорового способу життя і благополуччя. Вуглеводи стають джерелом енергії, а жири забезпечують захист клітин і беруть участь у багатьох гормональних процесах.
Правильне розуміння важливості макроелементів
Більшість людей у розвинених країнах часто роблять акцент на вуглеводах, забуваючи про важливість білків і жирів. Це призводить до надмірного споживання “порожніх калорій” із солодких напоїв, десертів, фруктів, випічки та каш, що, своєю чергою, може спричинити проблеми зі здоров’ям.
Наслідки неправильного розподілу пріоритетів
Надмірне споживання вуглеводів і дефіцит білків і жирів у раціоні призводить до безлічі проблем зі здоров’ям, таких як ожиріння, цукровий діабет, хронічна втома, слабкий імунітет, алергії та проблеми зі шкірою. Правильний баланс макроелементів у харчуванні має вирішальне значення для здоров’я і благополуччя.
ГОЛОВНІ ФУНКЦІЇ БІЛКІВ В ОРГАНІЗМІ ЛЮДИНИ
Білки – це дивовижні органічні речовини, які складають саму суть нашого тіла. Вони створюються нашим організмом зі з’їдених і перероблених білкових продуктів. Ось як це відбувається:
Уявіть, що ви щойно з’їли шматочок курячого філе. Ваш організм приступає до роботи: куряче м’ясо розщеплюється на амінокислоти за допомогою шлункового соку і ферментів. Потім амінокислоти поглинаються через тонкий кишечник і потрапляють у кров.
А вже з цих амінокислот наше тіло створює й оновлює клітини органів, імунні тіла, ферменти, ДНК і багато іншого. Таким чином, амінокислоти – це свого роду “будівельні блоки” білків, а з білкових структур складаються клітини, органи, системи і, зрештою, вся людина.
Більшість амінокислот ми отримуємо з їжі, попередньо перетравлюючи білкові продукти. Однак наша печінка здатна створювати невелику кількість амінокислот самостійно.
Так що ж з амінокислот, які надійшли, робить наш організм і як це все він застосовує.
Давайте розберемо функції цих білків
Ми всі складаємося з білків! Наші клітини – це унікальні білкові структури, які постійно оновлюються, а в дітей ще й активно розростаються, адже їхні органи ростуть.
Для якісного оновлення клітин їм необхідні білки в достатній кількості. Якщо ж білка не вистачає, клітини оновлюються неякісно. Постійний дефіцит будівельних компонентів робить клітини все менш і менш схожими на ті, якими вони мають бути згідно з ДНК.
У підсумку, з’являються атипові клітини, які працюють інакше, ніж здорові. Це може позначитися на функціонуванні органів і систем, призводячи до розвитку захворювань.
У нашому тілі всі важливі компоненти, як-от кисень, вуглекислий газ, вітаміни, мінерали, жири та ліки, переміщуються ТІЛЬКИ за допомогою спеціальних транспортних білків.
Анемія – поширена проблема, і часто причина не в дефіциті заліза, а в нестачі транспортного білка. Якщо у вас нестача білка, то вітаміни і мінерали не досягнуть свого пункту призначення і просто виводитимуться з організму із сечею.
“Поганий холестерин” також може вказувати на дефіцит білка. Коли в крові недостатньо транспортних білків, жири не можуть бути доставлені в потрібне місце. Замість цього вони неконтрольовано плавають у крові, спричиняючи утворення бляшок, збільшення в’язкості крові, тромби і навіть інсульт.
Імунні клітини – основа нашого здоров’я – складаються з білкових речовин. Щоб підтримувати міцний імунітет, необхідно вживати достатню кількість білкових продуктів.
Дефіцит білка особливо помітний у дітей. Часті застуди вказують на брак білкових компонентів у їхньому організмі. Адже дітям потрібно не тільки підтримувати імунітет, а й рости, розвиваючи органи.
На жаль, деякі батьки замість збільшення споживання білка, звертаються до імунних стимуляторів, які ще більше виснажують дитячий організм. Такі стимулятори активізують вироблення імунних тіл, але якщо білків недостатньо, організм починає забирати їх із м’язів, кісток та органів.
Мудрі батьки, знаючи цю інформацію, годують своїх дітей білковою їжею і контролюють вживання зайвих вуглеводів, таких як солодощі. Такий підхід допомагає зберегти здоров’я дитини та гарантувати міцний імунітет.
Амінокислоти, що надійшли в кров, допомагають нашому організму створювати ферменти – білкові молекули, що прискорюють хімічні реакції. Ферменти відіграють важливу роль у травленні, розщеплюючи продукти на найдрібніші частинки і нейтралізуючи токсини.
Наприклад, після того як ми з’їли тарілку каші з вершковим маслом і м’ясом, у нашому організмі опиняються білки, жири та вуглеводи. Ферменти, що містяться в підшлунковій залозі, прискорено розщеплюють усі ці компоненти.
Болі під ребрами зліва після їди можуть вказувати на те, що наша підшлункова залоза напружено працює для створення необхідної кількості ферментів. Однак, через нестачу білкових продуктів у харчуванні, цей процес ускладнений. Важливо вживати достатню кількість білка для підтримання здорового травлення та забезпечення нормальної роботи підшлункової залози.
ДНК – це унікальний білок, який визначає нашу спадкову будову. Бажаєте народити красивих і здорових дітей? Збагатіть ваше харчування білковими продуктами. Екологія, генетика, спосіб життя батьків та інші чинники впливають на якість здоров’я новонародженого. Однак, на 60-70% розвиток плода залежить від того, що щодня споживає майбутня мама.
Правильне харчування, особливо багате на білки, сприяє створенню сприятливого середовища для розвитку дитини. Білки беруть участь у побудові тканин, оновленні клітин і підтримці здоров’я організму в цілому. Вкладаючи турботу у своє харчування, ви піклуєтеся про здоров’я свого майбутнього малюка, забезпечуючи йому найкращий старт у життя.
ЯК ВИЗНАЧИТИ ДЕФІЦИТ БІЛКА В ОРГАНІЗМІ: КЛЮЧОВІ ПОКАЗНИКИ
- “Загальний білок”: якщо значення нижче 75 г/л, це вказує на дефіцит. Аналіз показує вміст транспортних та імунних білків у крові.
- “Ліпопротеїни низької щільності”: підвищений рівень вказує на нестачу транспортних білків, які переносять жири в потрібні місця.
- Аналіз на вміст усіх 21 амінокислоти: тривала нестача хоча б однієї амінокислоти може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Наприклад, дефіцит гістидину або лізину веде до проблем із гемоглобіном, а нестача аргініну – до неякісних сперматозоїдів.
Інсулін і гормон росту є білковими структурами, від яких залежить здоров’я на довгострокову перспективу. Інші важливі гормони, хоч і жироподібні, також містять значну білкову складову.
Імунні тіла – білкові структури, що відповідають за захисні функції організму. Якщо організм уже не може отримувати білки з депо або руйнувати м’язи (органи), виникають проблеми з імунітетом.
Чоловіча насіннєва рідина складається з білків, і нестача білка в харчуванні може призвести до проблем у сексуальному житті. Це також стосується жінок: за дефіциту білка в організмі вони можуть зазнавати труднощів із зачаттям.
На початку 20 століття алергію називали “хворобою бідних”, оскільки бідному населенню не вистачало білкових продуктів (риба, м’ясо, сир). Сьогодні доступ до білкової їжі став легшим, але люди віддають перевагу вуглеводам, що призводить до зростання алергій та астми.
Організм використовує білки з їжі для виробництва ферментів. Якщо ферментів недостатньо, їжа, особливо білки, погано розщеплюється. Нерозщеплені білки потрапляють у кров, викликаючи атаку імунних клітин. Це призводить до свербежу, висипу і пухирів на шкірі, а також усередині тіла (гортань, легені).
Астма також пов’язана з білками. Пил містить мільйони білкових частинок (грибки, тваринна шерсть, кліщі), які потрапляють на слизові людини (ніздрі, легені). Імунні клітини на слизових мають швидко знищити ці чужорідні тіла. Однак за нестачі імунних клітин “війна” зі сторонніми тілами затягується, спричиняючи набряк слизових.
Неправильне травлення через постійний дефіцит ферментів (білкових тіл) може спричинити закрепи або діарею, що в підсумку негативно впливає на кишкову мікрофлору і здоров’я всього організму людини.
Імунні білки повинні знищувати паразитів та їхні яйця. У разі нестачі імунних білків людина стає вразливою до паразитичних інфекцій, які можуть спричинити алергії та інші серйозні проблеми.
Дефіцит транспортних білків знижує ефективність доставки кисню в клітини, що призводить до зменшення енергії.
СТРАТЕГІЯ ВІДНОВЛЕННЯ НОРМИ БІЛКА В ОРГАНІЗМІ
Для того щоб ефективно й безпечно усунути дефіцит білка та поліпшити здоров’я, просто збільшення споживання м’яса, сиру, бобових або риби може бути недостатнім.
Такий метод може призвести до посилення проблем із кишківником, підшлунковою залозою, печінкою та алергіями.
Натомість, дотримуйтесь схеми, яка складається з кількох кроків. У цьому покроковому алгоритмі ми застосовуємо правильний підхід у додаванні білків у раціон і додатково допомагаємо організму якісними (перевіреними) добавками (БАД).
У цій статті ми будемо говорити про добавки канадської компанії Coral Club.
- Ми є партнерами цієї компанії, яка вже понад 20 років випускає високоякісну продукцію.
- У 40 країнах офіційно є сертифікація її продукту (Україна, США, Німеччина, Іспанія, Італія, Ізраїль, Казахстан, Польща та багато інших).
- Понад 150 найменувань натуральних добавок.
- 350 офісів продажів по всьому світу.
- Швидка і вигідна доставка в 126 країн світу.
- Бонусна програма для постійних клієнтів.
Компанія перевірена (понад 15 років ми з нею співпрацюємо) і гарантуємо, як споживачі, якість її продукції.
Тому давайте розберемо всі 4 кроки на шляху до здоров’я, енергії та молодості.
1 крок: детоксикація організму
Тривалість етапу – 30-45 днів.
Через довгий дефіцит (збій у засвоєнні) білка в раціоні харчування токсини, в організмі накопичуються молочна кислота і паразити.
Щоб очистити організм, дотримуйтеся питного режиму (30 мл води на 1 кг ваги), приберіть шкідливу їжу і проведіть очищення кишечника з відновленням кишкової флори.
З продукції Coral Club використовуйте:
Корал Майн – це подрібнений кораловий кальцій, який протягом 5-7 хвилин покращує якість питної води. Така вода стає біодоступною, вона швидше виводить з організму токсини і відновлює водно-сольовий баланс. 1 саше-пакетик додавайте в 1,5 літра чистої води (найкраще воду тримати в скляній тарі), розмішайте і за 5-7 хвилин вода буде готова до вживання. Пийте її протягом дня за 30 хвилин до прийому їжі та через 2 години після прийому їжі.
Програму Коло Вада Плюс або Коло Вада Грін. Це 14-денні комплекси очищення кишківника, які розділені на три продумані етапи. Це ТОП програми зі швидкого й комфортного очищення організму за короткий термін. Всі рекомендації, як приймати Коло Ваду читайте на сторінці цієї програми.
2 крок: поступове відновлення
Тривалість 2 етапу – 30-45 днів. Що сильнішими були дефіцити й проблеми в організмі, то довше триватиме цей етап. Мета на 2 етапі – дати організму найнеобхідніше з мінімальними витратами енергії.
Почніть більше додавати в раціон білкових продуктів: телятина, нежирна риба, яйце пашот, молода птиця, телятина, кролик. Вживайте невеликими порціями, щоб не перевантажити організм.
З кожним прийомом їжі приймайте комплекс ферментів.
Рекомендується використовувати такі добавки Coral Club:
Комплекс з 11 найважливіших амінокислот Протівіті Ультра, для прискорення створення нових імунних тіл, ферментів, гормонів та інших білкових речовин.
Протівіті Ультра – це шикарний продукт, щоб почати відновлювати дефіцити білків і амінокислот в організмі. Засвоюється легко, не створює навантаження на підшлункову залозу і шлунок. Можна приймати тривало по 4-6 капсул на день між прийомами їжі.
Асимілятор – комплекс усіх необхідних ферментів для поліпшення травлення і засвоєння поживних речовин. Асимілятор складається з рослинних (бромелайн, папаїн) і тваринних ферментів, які прискорюють процес розщеплення їжі та нейтралізації токсинів.
Добавка допомагає зняти навантаження з підшлункової залози і дати їй час відновитися. Рекомендуємо приймати по 1 капсулі з кожним прийомом їжі
3 крок: підключення більшої кількості білкових продуктів і натуральних протеїнових коктейлів
Тривалість третього етапу від 2 до 6 місяців. Залежить від швидкості відновлення організму. Харчування з достатньою кількістю білка в раціоні ми настійно рекомендуємо залишити.
Продовжуємо включати в раціон якісні білкові продукти і додаємо коктейлі з тваринними і рослинними білками. Це допоможе заповнити денний раціон у білках, забезпечить організм необхідними амінокислотами для імунних тіл, транспортних білків і ферментів.
На цьому кроці відбуватиметься поступове надходження всіх амінокислот для побудови імунних тіл, транспортних білків, ферментів. Організм уже звикатиме до достатньої норми всіх корисних компонентів, насамперед білків.
Ми рекомендуємо такі продукти Coral Club на 3 етапі:
Смачний білковий коктейль Дейлі Делішес – молочно-рослинний білок з колагеном і вітаміном С у легкозасвоюваній формі;
Продовжуємо пити комплекс амінокислот Протівіті Ультра, Корал Майн і Асимілятор
Пам’ятайте, що результати можуть бути для кожної людини різними, оскільки у всіх унікальний організм і різні проблеми зі здоров’ям.
4 крок: збалансований раціон за білками
Через 2-3 місяці переходьте до збалансованого харчування з необхідним щоденним споживанням білка. Рекомендації щодо кількості білка залежать від віку, ваги та способу життя.
Приклади:
100 г сирого м’яса містить 15-20 г білка
100 г риби – 20 г білка
100 г сиру – 15-20 г білка
100 г бобових – 20-25 г білка (але пам’ятайте, що рослинний білок не містить усіх необхідних амінокислот)
2 яйця – 12 г білка
Якщо ваша вага 60 кг і немає великих фізичних навантажень, вам потрібно 70-75 грам білка на день. Це може бути, наприклад, 2 яйця і 300 г риби або 300 г м’яса, 100 г сиру і пара яєць.
На 4 кроці додаємо, як і в третьому, коктейль Дейлі Делішес і комплекс Амінокислот Протівіті Ультра.
Важливо! Знижуйте споживання шкідливих вуглеводів (цукор, кондитерські вироби, надлишок борошняних продуктів, солодкі фрукти). Це допоможе підтримати правильний баланс білка в організмі та поліпшить загальний стан здоров’я.
БІЛКОВЕ ХАРЧУВАННЯ - КЛЮЧ ДО ЗДОРОВ'Я НА КЛІТИННОМУ РІВНІ
Для багатьох, інформація про білки може здатися складною або незрозумілою. Однак розуміння важливості білка в раціоні може вивести ваше здоров’я на новий рівень.
Досвід дистриб’юторів Coral Club показує, що глибоке усвідомлення ролі білка і грамотне використання оздоровчих добавок допомогли їм вирішити серйозні проблеми зі здоров’ям і зміцнити імунітет.
Ми переконані, що ви зможете скористатися цією цінною інформацією для поліпшення свого благополуччя. Якщо виникнуть запитання або нерозуміння – не соромтеся звертатися до нас. Ми завжди готові допомогти та проконсультувати вас щодо цього важливого аспекту здорового харчування.
У вас з'явилися питання? Напишіть нам у Телеграм
Ми щодня на зв’язку (з 9 до 20 за Києвом) без вихідних. Чим ми можемо допомогти:
- оформимо вам постійну знижку 20% на всю продукцію;
- проконсультуємо щодо продукту і здоров’я (понад 15 років досвіду у нас);
- підберемо потрібні добавки з урахуванням ваших запитів і бюджету