Здоровье сердца и сосудов: программа поддержки с Coral Club
Сердце и сосуды страдают от стресса, лишнего холестерина, полуфабрикатов и дефицита магния и калия. Рассказываем, что разрушает сосуды, почему важны печень и кишечник и какую программу Coral Club мы собираем для поддержки сердца.
Автор: Сергей Тумаков, независимый дистрибьютор Coral Club, 12 лет опыта. Проверено: Айкен Кашаева, врач, кандидат медицинских наук.
Статья основана на нашем опыте и не заменяет консультацию врача. Добавки не являются лекарственным средством.
Как работают сердце и сосуды
Сердце – это мышечный насос. За день оно сокращается больше 100 000 раз и гонит кровь по сосудам к каждой клетке. Сосуды должны быть эластичными и чистыми изнутри: тогда давление ровное, а органы получают кислород и питание.
- 100 000ударов сердца за сутки
- 64%смертей в Украине связаны с сердцем и сосудами
- 3 месяцана программу поддержки
- 2 минераламагний и калий для ритма
Изнутри сосуд выстлан тонким слоем клеток, эндотелием. Он решает, когда сосуду расшириться, а когда сузиться, и не даёт крови сворачиваться там, где не нужно. Когда эндотелий повреждён, на стенке оседает холестерин, сосуд теряет эластичность, растёт давление. Так годами, без боли, развиваются атеросклероз и гипертония.
Что разрушает сердце и сосуды
Адреналин и кортизол сжимают сосуды и поднимают давление. При постоянном стрессе быстро расходуется магний, а сердце работает на износ.
Лишний «плохой» холестерин окисляется и оседает на повреждённой стенке сосуда. Так растут бляшки.
Маргарин, фастфуд, магазинная выпечка, колбасы. Трансжиры повышают «плохой» холестерин и снижают «хороший».
Высокий сахар в крови повреждает стенку сосуда и поддерживает воспаление.
Без них сбивается ритм сердца и сосуды хуже расслабляются.
Аминокислота, которая при дефиците витаминов B повреждает сосуды. Подробно в статье о гомоцистеине.
Курение, алкоголь, лишний вес и мало движения усиливают каждую из этих причин.
Откуда берётся холестерин и при чём здесь печень
Около 80% холестерина организм делает сам, в печени. С едой приходит только часть. Поэтому холестерин зависит не только от тарелки, но и от того, как работают печень и кишечник.
Жареное, полуфабрикаты, трансжиры, сладкое и мало клетчатки. Печень получает сигнал делать больше холестерина.
Кортизол поднимает сахар и жиры в крови. Печень отвечает выработкой холестерина.
Печень выводит лишний холестерин с желчью. Если желчь застаивается, холестерин возвращается в кровь.
Клетчатка связывает желчь с холестерином и выводит её. При запорах и плохой флоре этот путь работает хуже.
Поэтому мы не начинаем с «таблетки от холестерина». Сначала наводим порядок в питании, кишечнике и печени. Подробно о нормах и анализах в статье как снизить холестерин.
Когда сразу обращаться к врачу
Добавки поддерживают организм, но не заменяют кардиолога. Срочно звоните 103, если:
Давящая боль за грудиной, которая отдаёт в руку, челюсть или спину.
Резкая нехватка воздуха в покое или при малой нагрузке.
Перекос лица, слабость в руке или ноге с одной стороны, нарушение речи.
Давление регулярно выше 140/90 или резко выше 180/110.
Если вы принимаете препараты от давления, для разжижения крови или от аритмии, добавки подбирайте вместе с врачом. Омега-3, полифенолы винограда и травы могут усиливать действие лекарств.
С чего начинается поддержка: концепция здоровья
По нашему опыту, сердце и сосуды поддерживают не одной добавкой, а через основу. Когда сразу несколько систем дают сбой, работаем по концепции здоровья Coral Club: вода, очищение, питание клеток и защита.
Кровь на 90% состоит из воды. При нехватке воды кровь гуще, сердцу тяжелее её качать.
Кишечник и печень выводят лишний холестерин и токсины. Без этого добавки работают слабее.
Магний, калий, омега-3, антиоксиданты. Это строительный материал для сердца и сосудов.
Антиоксиданты защищают стенку сосуда от окисления и воспаления.
- Срок
- 3 месяца
- Этапы
- вода, очищение, питание клеток
- Кому
- когда страдает несколько систем
С неё мы начинаем, если в тесте здоровья в жёлтой или красной зоне несколько систем. Сердце получает воду, минералы и жиры, а печень и кишечник разгружаются.
Схема по месяцам →- Срок
- от 1 до 3 месяцев
- Цель
- желчь и обмен жиров
Печень делает холестерин и выводит его с желчью. Поддерживаем её, если холестерин высокий или есть тяжесть справа.
Как поддержать печень →- Срок
- 1 месяц
- Цель
- стул, флора, клетчатка
Кишечник выводит холестерин с желчью. Без регулярного стула и клетчатки этот путь не работает.
Как наладить пищеварение →Добавки Coral Club для сердца и сосудов
Это основа, которую мы собираем для сердца и сосудов. Все добавки сразу пить не нужно: обычно берём от 3 до 5 и чередуем их курсами.
Минералы: магний и калий
Магний расслабляет стенку сосудов и нужен сердечной мышце для ровного ритма. На стрессе он уходит первым.
- Тонус сосудов
- Ритм сердца
Шипучая таблетка: 420 мг калия, витамин C и рибоза. Калий нужен для ровного ритма и помогает выводить лишний натрий.
- Калий для ритма
- Удобно пить
При болезнях почек и препаратах, которые задерживают калий, только после врача.
Около 70 морских минералов, в стике 130 мг магния. Растворяете в литре воды и пьёте в течение дня.
- Магний с водой
- Без лишних капсул
Жиры для сосудов
EPA и DHA снижают триглицериды и поддерживают эластичность сосудов. Это главные жиры для сердца.
- Триглицериды
- Эластичность сосудов
Фосфолипиды для клеточных мембран и печени. Помогает печени работать с жирами и холестерином.
- Обмен жиров
- Мембраны клеток
Сквален и алкилглицерины. Ставим как дополнительный источник ценных жиров и для иммунитета.
- Сквален
- Курсами
Защита и тонус сосудов
Экстракт виноградных косточек ActiVin: источник ресвератрола и проантоцианидинов, полифенолов, которые защищают стенку сосуда от окисления. Плюс витамины C и E, селен и гинкго.
- Защита сосудов
- Ресвератрол
Боярышник, пустырник, гибискус, шлемник и зелёный кофе. Травы для спокойного сердца и тонуса сосудов.
- Боярышник
- Спокойное сердце
Если принимаете препараты от давления, согласуйте с врачом.
Магний, Оушенмин и Омега-3 мы чаще всего берём постоянно, в минимальных дозах. Остальное чередуем курсами от 1 до 3 месяцев.
Что говорят исследования о минералах, жирах и полифенолах
Это исследования отдельных веществ, а не самих добавок. Результат зависит от дозы и состояния человека. БАД не является лекарством.
Effects of Magnesium Supplementation on Blood Pressure: A Meta-Analysis of Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trials
Магний в средней дозе 368 мг в день в течение 3 месяцев снизил верхнее давление на 2,00 мм рт. ст. и нижнее на 1,78 мм рт. ст. Доза 300 мг в день уже через месяц поднимала уровень магния в крови. Сильнее эффект у людей с дефицитом магния.
Открыть исследование ↗Effect of Omega-3 Dosage on Cardiovascular Outcomes: An Updated Meta-Analysis and Meta-Regression of Interventional Trials
Приём EPA и DHA был связан с более низким риском инфаркта на 13%, смертельного инфаркта на 35% и событий ишемической болезни сердца на 10%. Чем выше доза, тем заметнее связь.
Открыть исследование ↗The impact of grape seed extract treatment on blood pressure changes: A meta-analysis of 16 randomized controlled trials
Экстракт виноградных косточек снизил верхнее давление в среднем на 6 мм рт. ст. и нижнее на 2,8 мм рт. ст. Сильнее эффект был у людей с лишним весом и метаболическим синдромом.
Открыть исследование ↗Resveratrol supplementation and endothelial function: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Ресвератрол улучшил работу эндотелия, внутренней стенки сосуда: способность сосуда расширяться (FMD) выросла на 1,43%, снизился маркер воспаления сосудов ICAM-1.
Открыть исследование ↗Питание для сердца и сосудов
Еда для сердца простая: больше растительного и рыбы, меньше соли, сахара и переработанного.
- Жирная рыба 2 раза в неделю
- Овощи, зелень, ягоды
- Бобовые, гречка, овсянка
- Орехи и оливковое масло
- Вода от 1,5 до 2 л в день
- Соль: до 5 г в день
- Сладкое и мучное
- Красное мясо
- Кофе: 1 или 2 чашки
- Маргарин и трансжиры
- Колбасы и полуфабрикаты
- Фастфуд и магазинная выпечка
- Курение и алкоголь
Калий есть в бананах, кураге, картофеле в мундире, фасоли и шпинате. Магний есть в гречке, орехах, семечках и зелени. Когда еда простая и домашняя, печени легче, а холестерин и давление ведут себя спокойнее.
Привычки, которые берегут сердце
150 минут ходьбы в неделю. Это 30 минут 5 дней. Сосуды любят регулярность.
От 7 до 9 часов. Короткий сон связан с болезнями сердца и инсультом.
Следите за эмоциональным фоном: дыхание, прогулки, магний. Подробно в статье как снизить стресс.
Лишний вес на животе повышает давление и холестерин.
Тонометр дома, замер утром и вечером 2 или 3 раза в неделю.
Холестерин и его фракции, сахар, гомоцистеин, калий и магний.
Подберём программу для сердца и сосудов
Подскажем, с чего начать, как сочетать добавки с вашими лекарствами по согласованию с врачом, и будем на связи весь курс.
- Ежедневно без выходных
- С 9:00 до 20:00 по Киеву
- Скидка 20% с клубным номером
Сколько стоит программа и как купить со скидкой
Программа для сердца и сосудов на месяц обычно стоит от 50 до 150 € или $. Цена зависит от того, сколько добавок вы берёте. Начать можно с Корал Магния, Омега-3 и Пентокана.
Если тест здоровья показал проблемы сразу в нескольких системах, начинайте с Программы 90 дней. Точную цену в вашей стране подскажем в Telegram или WhatsApp.
- 3 месяцаобычный курс
- −20%с клубным номером
- от 3 до 5 минутоформить номер, бесплатно
- Оставьте e-mail в форме ниже.
- Через 30 секунд придёт письмо с простой инструкцией.
- Через несколько минут заказывайте в Украине и ещё в 126 странах со скидкой 20%, только на официальном сайте Coral Club.
Не хотите оформлять номер? Напишите нам, и мы поможем купить со скидкой 20%. Мы независимые дистрибьюторы Coral Club и подскажем, как удобнее сделать заказ:
- напрямую от производителя, с доставкой;
- в офисе продаж Coral Club, если он рядом с вами;
- через официальный сайт компании.
Отвечаем быстро, каждый день.
Что ещё поможет сердцу
Читайте также
ХолестеринКак снизить холестеринНормы, анализы, питание и добавки для «плохого» холестерина.Читать статью →ГомоцистеинГомоцистеин: как снизитьПочему повышается и какие витамины B нужны сосудам.Читать статью →Тест здоровьяТест: 12 систем организма120 вопросов и диаграмма: увидите, какой системе нужно внимание.Пройти тест →Telegram-канал о здоровье
Здесь больше, чем на сайте: разборы тем здоровья, ответы на вопросы и личная консультация для подписчиков. Канал ведёт Сергей Тумаков, более 12 лет в теме здоровья и добавок.
- Разборы и советы
- Личная консультация
- Вход бесплатный
Частые вопросы о сердце и сосудах
С чего начать, если высокий холестерин?
С питания, печени и кишечника. Уберите трансжиры и полуфабрикаты, добавьте клетчатку и рыбу. Из добавок мы начинаем с Омега-3, Корал Лецитина и программы для печени. Анализ повторите через 3 месяца.
Можно ли пить добавки вместе с таблетками от давления?
Только после согласования с врачом. Магний и калий обычно сочетаются, но травы, омега-3 и полифенолы могут усиливать действие лекарств.
Зачем сердцу магний и калий?
Оба минерала нужны для ровного ритма. Магний расслабляет стенку сосудов, калий помогает выводить лишний натрий. На стрессе и при потливости их расход растёт.
Сколько пить Омега-3?
По инструкции на упаковке, во время еды. В исследованиях эффект для сердца был заметнее при более высоких дозах, поэтому дозу подбираем индивидуально.
Что такое Активин и зачем он сосудам?
Это экстракт виноградных косточек ActiVin с витаминами C и E, селеном и гинкго. Виноградные косточки – это источник ресвератрола и проантоцианидинов, которые защищают стенку сосуда от окисления.
Почему вы советуете начинать с Программы 90 дней?
Когда страдает несколько систем, отдельная добавка работает слабо. Программа 90 дней наводит порядок с водой, очищением и питанием клеток, а уже на этой основе добавки для сердца дают лучший результат.
Где купить добавки для сердца со скидкой?
С клубным номером на официальном сайте Coral Club цена на 20% ниже розничной. Номер оформляется бесплатно за несколько минут.
Напишите нам в Telegram или WhatsApp: подскажем, с чего начать, и поможем оформить клубный номер.
Не знаете, что подобрать или подойдёт ли вам продукт? Отвечаем быстро в рабочее время: с 9:00 до 20:00 по Киеву. Подберём продукты именно под вас и подскажем, как купить их со скидкой 20%.
