Здоров’я серця і судин: програма підтримки з Coral Club
Серце і судини страждають від стресу, зайвого холестерину, напівфабрикатів і дефіциту магнію та калію. Розповідаємо, що руйнує судини, чому важливі печінка і кишечник і яку програму Coral Club ми збираємо для підтримки серця.
Автор: Сергій Тумаков, незалежний дистриб’ютор Coral Club, 12 років досвіду. Перевірено: Айкен Кашаєва, лікар, кандидат медичних наук.
Стаття заснована на нашому досвіді й не замінює консультацію лікаря. Добавки не є лікарським засобом.
Як працюють серце і судини
Серце – це м’язовий насос. За добу воно скорочується понад 100 000 разів і жене кров судинами до кожної клітини. Судини мають бути еластичними і чистими зсередини: тоді тиск рівний, а органи отримують кисень і живлення.
- 100 000ударів серця за добу
- 64%смертей в Україні пов’язані із серцем і судинами
- 3 місяціна програму підтримки
- 2 мінералимагній і калій для ритму
Зсередини судину вистилає тонкий шар клітин, ендотелій. Він вирішує, коли судині розширитися, а коли звузитися, і не дає крові згортатися там, де не треба. Коли ендотелій пошкоджений, на стінці осідає холестерин, судина втрачає еластичність, росте тиск. Так роками, без болю, розвиваються атеросклероз і гіпертонія.
Що руйнує серце і судини
Адреналін і кортизол стискають судини і піднімають тиск. При постійному стресі швидко витрачається магній, а серце працює на знос.
Зайвий «поганий» холестерин окислюється й осідає на пошкодженій стінці судини. Так ростуть бляшки.
Маргарин, фастфуд, магазинна випічка, ковбаси. Трансжири підвищують «поганий» холестерин і знижують «хороший».
Високий цукор у крові пошкоджує стінку судини і підтримує запалення.
Без них збивається ритм серця і судини гірше розслабляються.
Амінокислота, яка при дефіциті вітамінів B пошкоджує судини. Детально в статті про гомоцистеїн.
Куріння, алкоголь, зайва вага і мало руху посилюють кожну з цих причин.
Звідки береться холестерин і до чого тут печінка
Близько 80% холестерину організм виробляє сам, у печінці. З їжею надходить лише частина. Тому холестерин залежить не лише від тарілки, а й від того, як працюють печінка і кишечник.
Смажене, напівфабрикати, трансжири, солодке і мало клітковини. Печінка отримує сигнал робити більше холестерину.
Кортизол піднімає цукор і жири в крові. Печінка відповідає виробленням холестерину.
Печінка виводить зайвий холестерин із жовчю. Якщо жовч застоюється, холестерин повертається в кров.
Клітковина зв’язує жовч із холестерином і виводить її. При закрепах і поганій флорі цей шлях працює гірше.
Тому ми не починаємо з «таблетки від холестерину». Спершу наводимо лад у харчуванні, кишечнику і печінці. Детально про норми й аналізи в статті як знизити холестерин.
Коли одразу звертатися до лікаря
Добавки підтримують організм, але не замінюють кардіолога. Терміново телефонуйте 103, якщо:
Тиснучий біль за грудиною, який віддає в руку, щелепу або спину.
Різка нестача повітря у спокої або при малому навантаженні.
Перекіс обличчя, слабкість у руці чи нозі з одного боку, порушення мови.
Тиск регулярно вищий за 140/90 або різко вищий за 180/110.
Якщо ви приймаєте препарати від тиску, для розрідження крові або від аритмії, добавки підбирайте разом із лікарем. Омега-3, поліфеноли винограду і трави можуть посилювати дію ліків.
З чого починається підтримка: концепція здоров’я
З нашого досвіду, серце і судини підтримують не однією добавкою, а через основу. Коли одразу кілька систем дають збій, працюємо за концепцією здоров’я Coral Club: вода, очищення, живлення клітин і захист.
Кров на 90% складається з води. При нестачі води кров густіша, серцю важче її качати.
Кишечник і печінка виводять зайвий холестерин і токсини. Без цього добавки працюють слабше.
Магній, калій, омега-3, антиоксиданти. Це будівельний матеріал для серця і судин.
Антиоксиданти захищають стінку судини від окислення і запалення.
- Термін
- 3 місяці
- Етапи
- вода, очищення, живлення клітин
- Кому
- коли страждає кілька систем
З неї ми починаємо, якщо в тесті здоров’я в жовтій або червоній зоні кілька систем. Серце отримує воду, мінерали і жири, а печінка і кишечник розвантажуються.
Схема по місяцях →- Термін
- від 1 до 3 місяців
- Мета
- жовч і обмін жирів
Печінка робить холестерин і виводить його з жовчю. Підтримуємо її, якщо холестерин високий або є важкість справа.
Як підтримати печінку →- Термін
- 1 місяць
- Мета
- стілець, флора, клітковина
Кишечник виводить холестерин із жовчю. Без регулярного стільця і клітковини цей шлях не працює.
Як налагодити травлення →Добавки Coral Club для серця і судин
Це основа, яку ми збираємо для серця і судин. Усі добавки одразу пити не потрібно: зазвичай беремо від 3 до 5 і чергуємо їх курсами.
Мінерали: магній і калій
Магній розслабляє стінку судин і потрібен серцевому м’язу для рівного ритму. На стресі він іде першим.
- Тонус судин
- Ритм серця
Шипуча таблетка: 420 мг калію, вітамін C і рибоза. Калій потрібен для рівного ритму і допомагає виводити зайвий натрій.
- Калій для ритму
- Зручно пити
При хворобах нирок і препаратах, які затримують калій, лише після лікаря.
Близько 70 морських мінералів, у стіку 130 мг магнію. Розчиняєте в літрі води і п’єте протягом дня.
- Магній із водою
- Без зайвих капсул
Жири для судин
EPA і DHA знижують тригліцериди і підтримують еластичність судин. Це головні жири для серця.
- Тригліцериди
- Еластичність судин
Фосфоліпіди для клітинних мембран і печінки. Допомагає печінці працювати з жирами і холестерином.
- Обмін жирів
- Мембрани клітин
Сквален і алкілгліцерини. Ставимо як додаткове джерело цінних жирів і для імунітету.
- Сквален
- Курсами
Захист і тонус судин
Екстракт виноградних кісточок ActiVin: джерело ресвератролу і проантоціанідинів, поліфенолів, які захищають стінку судини від окислення. Плюс вітаміни C і E, селен і гінкго.
- Захист судин
- Ресвератрол
Глід, собача кропива, гібіскус, шоломниця і зелена кава. Трави для спокійного серця і тонусу судин.
- Глід
- Спокійне серце
Якщо приймаєте препарати від тиску, погодьте з лікарем.
Магній, Оушенмін і Омега-3 ми найчастіше беремо постійно, у мінімальних дозах. Решту чергуємо курсами від 1 до 3 місяців.
Що кажуть дослідження про мінерали, жири і поліфеноли
Це дослідження окремих речовин, а не самих добавок. Результат залежить від дози і стану людини. БАД не є ліками.
Effects of Magnesium Supplementation on Blood Pressure: A Meta-Analysis of Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trials
Магній у середній дозі 368 мг на день протягом 3 місяців знизив верхній тиск на 2,00 мм рт. ст. і нижній на 1,78 мм рт. ст. Доза 300 мг на день уже через місяць підвищувала рівень магнію в крові. Сильніший ефект у людей з дефіцитом магнію.
Відкрити дослідження ↗Effect of Omega-3 Dosage on Cardiovascular Outcomes: An Updated Meta-Analysis and Meta-Regression of Interventional Trials
Прийом EPA і DHA був пов’язаний з нижчим ризиком інфаркту на 13%, смертельного інфаркту на 35% і подій ішемічної хвороби серця на 10%. Чим вища доза, тим помітніший зв’язок.
Відкрити дослідження ↗The impact of grape seed extract treatment on blood pressure changes: A meta-analysis of 16 randomized controlled trials
Екстракт виноградних кісточок знизив верхній тиск у середньому на 6 мм рт. ст. і нижній на 2,8 мм рт. ст. Сильніший ефект був у людей із зайвою вагою і метаболічним синдромом.
Відкрити дослідження ↗Resveratrol supplementation and endothelial function: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Ресвератрол покращив роботу ендотелію, внутрішньої стінки судини: здатність судини розширюватися (FMD) зросла на 1,43%, знизився маркер запалення судин ICAM-1.
Відкрити дослідження ↗Харчування для серця і судин
Їжа для серця проста: більше рослинного і риби, менше солі, цукру і переробленого.
- Жирна риба 2 рази на тиждень
- Овочі, зелень, ягоди
- Бобові, гречка, вівсянка
- Горіхи й оливкова олія
- Вода від 1,5 до 2 л на день
- Сіль: до 5 г на день
- Солодке і борошняне
- Червоне м’ясо
- Кава: 1 або 2 чашки
- Маргарин і трансжири
- Ковбаси і напівфабрикати
- Фастфуд і магазинна випічка
- Куріння й алкоголь
Калій є в бананах, куразі, картоплі в мундирі, квасолі та шпинаті. Магній є в гречці, горіхах, насінні й зелені. Коли їжа проста і домашня, печінці легше, а холестерин і тиск поводяться спокійніше.
Звички, які бережуть серце
150 хвилин ходьби на тиждень. Це 30 хвилин 5 днів. Судини люблять регулярність.
Від 7 до 9 годин. Короткий сон пов’язаний із хворобами серця й інсультом.
Стежте за емоційним фоном: дихання, прогулянки, магній. Детально в статті як знизити стрес.
Зайва вага на животі підвищує тиск і холестерин.
Тонометр удома, вимір зранку і ввечері 2 або 3 рази на тиждень.
Холестерин і його фракції, цукор, гомоцистеїн, калій і магній.
Підберемо програму для серця і судин
Підкажемо, з чого почати, як поєднувати добавки з вашими ліками за погодженням із лікарем, і будемо на зв’язку весь курс.
- Щодня без вихідних
- З 9:00 до 20:00 за Києвом
- Знижка 20% з клубним номером
Скільки коштує програма і як купити зі знижкою
Програма для серця і судин на місяць зазвичай коштує від 50 до 150 € або $. Ціна залежить від того, скільки добавок ви берете. Почати можна з Корал Магнію, Омега-3 і Пентокану.
Якщо тест здоров’я показав проблеми одразу в кількох системах, починайте з Програми 90 днів. Точну ціну у вашій країні підкажемо в Telegram або WhatsApp.
- 3 місяцізвичайний курс
- −20%з клубним номером
- від 3 до 5 хвилиноформити номер, безкоштовно
- Залиште e-mail у формі нижче.
- За 30 секунд прийде лист із простою інструкцією.
- За кілька хвилин замовляйте в Україні та ще в 126 країнах зі знижкою 20%, лише на офіційному сайті Coral Club.
Не хочете оформлювати номер? Напишіть нам, і ми допоможемо купити зі знижкою 20%. Ми незалежні дистриб’ютори Coral Club і підкажемо, як зручніше зробити замовлення:
- напряму від виробника, з доставкою;
- в офісі продажу Coral Club, якщо він поруч з вами;
- через офіційний сайт компанії.
Відповідаємо швидко, щодня.
Що ще допоможе серцю
Читайте також
ХолестеринЯк знизити холестеринНорми, аналізи, харчування і добавки для «поганого» холестерину.Читати статтю →ГомоцистеїнГомоцистеїн: як знизитиЧому підвищується і які вітаміни B потрібні судинам.Читати статтю →Тест здоров’яТест: 12 систем організму120 питань і діаграма: побачите, якій системі потрібна увага.Пройти тест →Telegram-канал про здоров’я
Тут більше, ніж на сайті: розбори тем здоров’я, відповіді на питання й особиста консультація для підписників. Канал веде Сергій Тумаков, понад 12 років у темі здоров’я і добавок (канал російською мовою).
- Розбори й поради
- Особиста консультація
- Вхід безкоштовний
Часті питання про серце і судини
З чого почати, якщо високий холестерин?
З харчування, печінки і кишечника. Приберіть трансжири і напівфабрикати, додайте клітковину і рибу. З добавок ми починаємо з Омега-3, Корал Лецитину і програми для печінки. Аналіз повторіть через 3 місяці.
Чи можна пити добавки разом із таблетками від тиску?
Лише після погодження з лікарем. Магній і калій зазвичай поєднуються, але трави, омега-3 і поліфеноли можуть посилювати дію ліків.
Навіщо серцю магній і калій?
Обидва мінерали потрібні для рівного ритму. Магній розслабляє стінку судин, калій допомагає виводити зайвий натрій. На стресі і при пітливості їхня витрата зростає.
Скільки пити Омега-3?
За інструкцією на упаковці, під час їжі. У дослідженнях ефект для серця був помітнішим при вищих дозах, тому дозу підбираємо індивідуально.
Що таке Активін і навіщо він судинам?
Це екстракт виноградних кісточок ActiVin із вітамінами C і E, селеном і гінкго. Виноградні кісточки – це джерело ресвератролу і проантоціанідинів, які захищають стінку судини від окислення.
Чому ви радите починати з Програми 90 днів?
Коли страждає кілька систем, окрема добавка працює слабко. Програма 90 днів наводить лад із водою, очищенням і живленням клітин, а вже на цій основі добавки для серця дають кращий результат.
Де купити добавки для серця зі знижкою?
З клубним номером на офіційному сайті Coral Club ціна на 20% нижча за роздрібну. Номер оформлюється безкоштовно за кілька хвилин.
Напишіть нам у Telegram або WhatsApp: підкажемо, з чого почати, і допоможемо оформити клубний номер.
Не знаєте, що підібрати, або чи підійде вам продукт? Відповідаємо швидко в робочий час: з 9:00 до 20:00 за Києвом. Підберемо продукти саме під вас і підкажемо, як купити їх зі знижкою 20%.
