Мужское здоровье. Как жить долго и с удовольствием
Мужчины, давайте поговорим откровенно о том, что часто игнорируем – о нашем здоровье. Почему-то мы любим думать, что бессмертны до тех пор, пока наш организм не начнет бунтовать.
Я, Сергей Тумаков, владелец данного ресурса. Также, как и многие из читающих эту статью, планирую жить долго и качественно. Мне нравится следить за своим здоровье, но я также забрасывал это дело. У меня ухудшалось самочувствие, из референсов выходили показатели анализов, я заплывал жиром и мое либидо резко падало.
Я знаю, что самая распространенная причина мужских похорон – это сердечно-сосудистые заболевания, всякие бляшки и тромбы в крови. Так вот, это не шутки – каждый из нас может оказаться на краю, если не возьмем свое здоровье в свои руки и этот край может уже наступить в 30 лет.
На этом сайте я поделюсь информацией, которая изменила мою жизнь и жизнь моих друзей и незнакомых потребителей. Я дам на 100% рабочие методики изменения своего здоровья. Вся информация будет написана понятным языком и проста в применении.
НО ЧТОБЫ ЭТА ИНФОРМАЦИЯ ДАЛА ВАМ РЕЗУЛЬТАТ, НУЖНО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ
Сборник моих статей для мужчин не поможет вас вытянуть из реанимации, но 100% поможет заметно изменить ваше самочувствие, если вы уже подсели и устали от хронических проблем со здоровьем.
И так, начнем. Сначала пробежимся по основе, которую должен понимать каждый мужчина, а далее пойдем по тонкостям!
Первое, что нужно принять – регулярный осмотр у врача (или ежегодно сдавать анализы) если вам за 40. Да, это не самое приятное свидание в вашем календаре, но это может спасти вашу жизнь. Профилактика лучше лечения, и ранняя диагностика может предотвратить многие неприятности. Про анализы я написал обширную статью: что сдавать, как их понимать без врача и какие действия предпринимать
Далее, питание – наша топливная смесь. Мы не заправляем наши тачки дешевым бензом, так почему же мы кормим себя фаст-фудом и полуфабрикатами? Белки, жиры, углеводы, витамины и минералы – это строительные блоки для нашего тела. Без них наш организм работает на износ, и это неизбежно приведет к поломке.
А теперь о психологическом здоровье – мужчинам свойственно молчать о своих проблемах, но стресс и эмоциональное выгорание могут ударить по вашему здоровью (снизить иммунитет) не хуже любой инфекции. Учиться справляться со стрессом, рекомендую даже искать поддержку у специалистов – это не признак слабости, а признак мудрости!
По статистике, мы живем меньше женщин, и во многом это результат нашего отношения к собственному здоровью и образу жизни. Пора перестать игнорировать этот факт и начать действовать.
Здоровье – это не только ваше право, но и ваша ответственность. В конце концов, от того, насколько серьезно вы относитесь к своему здоровью, зависит не только ваша жизнь, но и комфортная жизнь тех, кто вас любит и от вас зависит
4 фактора мужского здоровья
Первый фактор
Наши сосуды должны быть эластичными, а кровь – чистой. Это не просто вопрос комфорта, это вопрос жизни и смерти. Каждая витамина, каждый минерал, каждый гормон зависит от этого жизненно важного потока. Именно поэтому так важно следить за качеством воды, которую мы пьем, за тем, что мы едим, и за нашими генетическими особенностями.
Второй фактор
Среда, в которой мы живем, должна быть наполнена соревнованием и стрессом, но только тем, который делает нас сильнее. Да, наши тела созданы для борьбы, для достижения успеха. Тестостерон, норадреналин, серотонин, дофамин – это наш коктейль победителя. Но помните, конкуренция должна быть здоровой, а не разрушающей.
Третий фактор
Жизнь без контроля и дисциплины – это путь к ранней могиле. Почему мужчины умирают раньше? Ответ прост – из-за неконтролируемой жизни, полной вредных привычек. Алкоголь, табак – эти «радости» жизни ведут нас к катастрофе.
Четвертый фактор
Наш мозг – это командный центр, и его здоровье напрямую зависит от предыдущих трех факторов. Если мы за ними следим, то мозг будет работать как часы. Мы не можем прыгнуть выше своей головы, но мы можем убедиться, что наш мозг работает на полную мощность.
Все перечисленные выше 4 фактора делаются через:
- создания правильных условий для жизни;
- качественного питания;
- формирование здорового и осознанное окружения;
- применение качественных натуральных БАД;
- контролю здоровья через анализы крови и профилактические осмотры;
- умеренные физические нагрузки на большие группы мышц (ноги, спина, грудь)
По каждому фактору мною написаны подробные статьи. Сюда входят такие темы по мужскому здоровью:
«Контроль здоровья через анализ крови» — узнайте, какие анализы помогут вам следить за здоровьем и как улучшить их результаты.
«Технология здоровья: шаг за шагом» – ваш персональный алгоритм возвращения к жизни без болезней.
«Гормональный баланс: ключ к мужскому здоровью» – понимание вашей гормональной системы и способы её оптимизации.
«Сердце и сосуды: как не сдуться в самом расцвете сил» – стратегии профилактики и восстановления, чтобы ваше сердце работало до 100 лет
«Искусство крепкого сна» – методы для улучшения качества вашего сна и его положительное влияние на здоровье.
«Путь к повышению либидо» – природные и безопасные способы для усиления вашей сексуальной энергии.
«Управление стрессом и гормоном кортизолом» – стратегии для снижения стресса и его влияния на ваше здоровье.
«Коварный гормон пролактин» – как избавиться от лени и перейти к активным действиям.
«Эффективное использование БАДов» – правда о пищевых добавках и как они могут помочь в поддержании здоровья.
«Роль белка в мужском здоровье» – иммунитет, здоровое пищеварение, баланс гормонов и др.
«Мозг: главный босс» – как кормить и тренировать свой мозг, чтобы он работал как швейцарские часы.
«Физическая форма и здоровье» – советы по эффективным тренировкам для улучшения физической формы, повышения тестостерона и мужской силы.
Мужское здоровье в вашем месенджере Телеграм
Как вы поняли, здоровье – это не капсула цинка после завтраки или пара минут дыхательных упражнений, здоровье – это ваш стиль жизни. Это повседневные действия, которые прокачивают вас изнутри, укрепляют каждый орган и увеличивают шансы прожить долгую, полноценную жизнь.
Да, генетика – это ваш стартовый пакет. Некоторым везёт больше, другим меньше. И да, место, где вы живете, тоже играет свою роль. Жить рядом с металлургическим заводом – это как играть в рулетку со своим здоровьем каждый день.
Вопрос мужского здоровья для меня – это не пустые слова. Более 15 лет я плотно работаю в этом направлении и знаю толк и в женском здоровье. 80% моих потребителей – это женщины, которые постоянно заботятся о своём самочувствии. Но теперь, я вижу, что и мужчины начали просыпаться. Молодёжь уже не хочет ждать пенсии, чтобы начать беспокоиться о своих суставах и сердце. Они готовы действовать, и это вдохновляет!
Только вот беда в том, что энтузиазм по поводу здорового образа жизни часто быстро угасает. Почему? Потому что многие действия совершаются без системы. БАДы покупаются у сомнительных продавцов, а тренировки иногда больше вредят, чем помогают.
Именно поэтому я создал закрытый мужской канал в Telegram. Там каждый, кто серьёзно настроен на изменения и готов следовать проверенным рекомендациям, может получить доступ, предварительно оформив личный ID-номер в Coral Club. В этом канале нет места хаосу – только чёткие и понятные советы, которые действительно работают.
Мы обсуждаем всё – от физической активности до здоровья сосудов, от гормонального баланса до правильного выбора витаминов и БАДов (90% рекомендаций это продукция Coral Club). Эфиры с актуальными темами проходят несколько раз в месяц, и каждый вопрос находит свой ответ.
И помните, мужское здоровье — это гораздо больше, чем просто отсутствие болезней. Это состояние, когда вы находитесь на пике своих физических возможностей, ощущаете психологическую стабильность и чувствуете себя социально активным и востребованным. Именно такое состояние позволяет мужчинам воплощать свои мечты в реальность, достигать целей и жить жизнью, полной смысла и удовлетворения. Забота о мужском здоровье — это не роскошь, а необходимость для тех, кто стремится к успеху в каждой сфере жизни.
Стать участником мужского канала
Свяжитесь с организатором канала Сергеем Тумаковым
- вы оформляете свой ID-номер Coral Club (займет 3 минуты вашего времени);
- у вас появляется доступ в канал
- изучайте / применяйте актуальную и проверенную информацию от практиков в теме мужского здоровья