Кожна представниця прекрасної статі в прагненні бути стрункою і красивою відмовляється від споживання багатьох продуктів. Хтось у цій гонитві втрачає відчуття реальності та розсудливість.
На сьогодні багато тверджень дієтологів переможено – якщо раніше жирне вважали шкідливим і таким, що згубно позначається на фігурі, то сьогодні доведено зворотне. Корисні жири для жінок існують!
У ЧОМУ КОРИСТЬ ЖИРІВ?
Нестача корисних жирів, як і їх надлишок, призводить до серйозних порушень обмінних процесів в організмі.
Жирні продукти – це досить важливе джерело енергії. В екстрених ситуаціях організм зможе спокійно обходитися без їжі.
Саме жири входять до складу стінок клітин – без них ускладнюються процеси надходження поживних речовин у клітину, збільшується ймовірність пошкодження їх (токсинами, радіацією). Левову частку займають корисні жири для жінок у головному мозку, нервових тканинах, нирках, надниркових залозах. Саме тому нестача речовин у дитинстві та підлітковому віці дуже позначається на інтелектуальному здоров’ї.
Завдяки жиру без труднощів з легень безпосередньо в кровоносну систему надходить кисень. При його нестачі простежується явно виражена гіпоксія, хронічна втома.
Чули про користь “хорошого” холестерину для здоров’я? У потрібній кількості (за умови отримання з їжі достатньо білків) саме він є основним у виробленні біологічно активних речовин (статевих гормонів, жовчних кислот тощо). За нестачі корисних жирів у жінок виникають проблеми із зачаттям, збивається менструальний цикл, порушується весь гормональний фон, з’являються кісти на яєчниках;
Лише завдяки жирній їжі можуть засвоюватися вітаміни А, Е, K, D. Баланс корисних елементів важливий для здоров’я волосся і шкіри.
Деякі види жирних кислот людський організм виробляти не може (жирні кислоти в риб’ячому жирі, лляній олії тощо), тому важливо забезпечити їх надходження ззовні.
ЯКІ ЖИРИ ВЖИВАТИ? РЕКОМЕНДАЦІЇ ВІД НАС
У раціоні обов’язково мають бути присутніми жири в розмірі 1 грам на 1 кг вашої ваги. І має бути підхід 50:50. Речовини рослинного і тваринного походження незамінні одна для одної.
Важливо вживати горіхи, які відмінно впливають на стан серцево-судинної системи.
Потрібні в раціоні яйця – особливо корисний жовток, у якому міститься Лецитин (фосфоліпід), що відповідає за перенесення кисню з легень у кров.
Жирна риба (форель, скумбрія, сьомга тощо), ікра корисна своїми Омега 3 кислотами.
Не можна відмовлятися від молочних продуктів – вершки, сметана, вершкове масло, домашній жирний сир. Саме в них міститься до 20 жирних кислот, які відіграють величезну роль у людському організмі. Якщо це вершкове масло, воно має бути жирністю не нижче 82%.
Сьогодні користується попитом авокадо, у складі якого близько 78% моно- і поліненасиченого жиру. Вони відмінно засвоюються організмом, не відкладаючись, а лише сприяючи поліпшенню метаболізму.
Не забувайте вживати рослинні олії. Найкорисніші жири для жінок – ті, що не пройшли обробку. Тобто звертайте увагу тільки на продукти холодного віджиму, нерафіновані (лляна, оливкова, кунжутна, олії з виноградних кісточок, кокосова олія).
Корисні сири також не варто виключати. Наприклад, моцарела на 1/5 частину складається з корисних жирів, але при цьому належить до низькокалорійних продуктів.
Хоч би як грамотно був продуманий раціон, не всі корисні речовини, що надходять з їжею, можуть засвоїться. Часом через погану екологію, загазованість повітря навантаження на організм зростає – легеням складніше переробляти кисень через те, що вихлопні гази руйнують жирову порожнину (сурфактант), яка відповідає за перенесення кисню в кров.
До того ж, у сучасному світі часто-густо присутні “перекуси” у вигляді фастфудів, некорисних вуглеводів (картопля, борошняні, кондитерські вироби, солодощі). Тут не обійтися без помічників – біологічно активних добавок до раціону.
Добавки Coral Club з корисним жиром
Лецитин
- лецитин містить холін, який допомагає підтримувати здоров’я мозку і покращує когнітивні функції, зокрема пам’ять і концентрацію;
- використовується для поліпшення зволоження шкіри, допомагаючи зменшити сухість і поліпшити її загальний стан;
- може сприяти зниженню рівня холестерину в крові, що сприяє здоров’ю серцево-судинної системи.
Омега 3
- омега-3 жирні кислоти відомі своєю здатністю покращувати здоров’я серця, знижуючи рівень тригліцеридів і артеріальний тиск;
- може запобігати віковим захворюванням очей, таким як макулярна дегенерація;
- дослідження показують, що омега-3 може позитивно впливати на настрій і допомагати в боротьбі з депресією і тривожністю.
Жир печінки акули
- жир печінки акули містить сквален, який може допомогти зміцнити імунну систему;
- може допомогти зменшити запалення в організмі, що важливо для загального здоров’я і запобігання хронічним захворюванням;
- завдяки високому вмісту вітаміну А і D, жир печінки акули може сприяти поліпшенню стану шкіри, запобігаючи сухості та покращуючи її еластичність.
Ці добавки допоможуть прискорити процеси відновлення гормонального фону, приберуть хронічну втому, забудькуватість, поліпшать стан шкіри.
Вирішити проблеми зі здоров’ям, підвищити імунітет просто – зверніться до фахівця Coral Club по детальну безоплатну консультацію, до якої буде включено підбір правильного харчування, пояснення причин ваших проблем і докладне їхнє розв’язання (коригування харчування (80% успіху), застосування натуральних добавок (жирів, антиоксидантів, природних антибіотиків)).
У вас з'явилися питання? Напишіть нам у Телеграм
Ми щодня на зв’язку (з 9 до 20 за Києвом) без вихідних. Чим ми можемо допомогти:
- оформимо вам постійну знижку 20% на всю продукцію;
- проконсультуємо щодо продукту і здоров’я (понад 15 років досвіду у нас);
- підберемо потрібні добавки з урахуванням ваших запитів і бюджету