Не кваптеся злитися на себе, якщо стали неефективні в роботі та не сваріть підростаюче покоління за те, що сплять на парах. Хронічна втома – досить поширена проблема 21 століття, з якою стикаються люди різного віку і професій.
Якщо ви живете у великому місті, працюєте в закритому приміщенні, маєте шкідливі звички, не встигаєте вчасно і правильно харчуватися – ймовірність обзавестися хронічною втомою зростає. Ми не схиляємо виправдовувати свої невдачі цим станом, а навпаки – розберемо причини хронічної втоми та розповімо, як боротися з хронічною втомою.
ХРОНІЧНА ВТОМА: ЩО РОБИТИ, ЩОБ НЕ ПОГІРШИТИ?
Слабкість, позіхання, сонливість і відсутність енергії – деякі із симптомів, за якими можна впізнати хронічну втому. Перебування в такому стані тривалий час може призвести до апатії, депресії та інших проблем із психічним і фізичним здоров’ям.
Саме зараз, помітивши у себе перераховані ознаки, варто почати боротьбу з цим станом. Тим самим ви уникнете більш серйозних проблем.
Є 2 шляхи розв’язання проблеми, що доповнюють один одного:
- Знайти й усунути причини хронічної втоми.
- Допомогти організму знайти сили для боротьби за допомогою правильного харчування.
Пройдемо по порядку.
ПРИЧИНИ ХРОНІЧНОЇ ВТОМИ: МІСІЯ - УСУНУТИ
Слабкість – це, по суті, нестача організму енергії на здійснення основних функцій.
Якщо клітини виробляють недостатньо “життєвої сили”, наш мозок намагається грамотно розпорядитися тим, що є, економлячи і перерозподіляючи енергію на свій розсуд. Саме тому дуже важко переконати себе йти на пробіжку, якщо мозок планує або вже пустив енергію на складання річного звіту або приготування вечері.
Мета – дати організму більше енергетичних ресурсів. А для цього потрібно зрозуміти, як вони формуються.
У виробленні з глюкози енергії головну роль відіграє кисень. Від його кількості залежить працездатність клітин. Але навіть при повноцінному надходженні О2, діяльності клітин можуть заважати накопичені токсини.
Таким чином, є 2 основні причини хронічної втоми:
- Брак кисню. У медицині називається гіпоксією. Може бути як тривалою, так і короткочасною.
- Зашлакованість організму. Найчастіше залежить від способу й умов життя.
Своєю чергою, нестача кисню може бути спричинена такими причинами:
- Тривале перебування в закритому мало провітрюваному приміщенні (офіс, торговий центр, університет, школа, тощо).
- Пошкоджений сурфактант (речовина на поверхні легеневих альвеол на кордоні повітря-рідина, яка сприяє передаванню повітря в кров і приймання вуглекислого газу). Пошкоджується через куріння, потрапляння вірусів, малу кількість корисних жирів у раціоні, а також через погану екологію.
- Нестача гемоглобіну, який відповідає за передачу кисню в клітини. Його нестача може бути спричинена як кровотечами, так і незбалансованим харчуванням (нестача білкової їжі в раціоні – сир, м’ясо, риба, бобові).
Таким чином, для нормалізації рівня кисню потрібно:
- Провітрювати приміщення або використовувати озонатори повітря і кондиціонери з очищенням (якщо ситуація за вікном далека від ідеальної).
- Гуляти на свіжому повітрі мінімум 1 годину на день.
- Відновити сурфактант (відвідувати сольові кімнати, додати в раціон корисні жири і білкові продукти).
- Періодично стежити за гемоглобіном (достатньо клінічного аналізу крові) і контролювати його рівень.
Що стосується зашлакованості організму, вона може виникнути внаслідок:
- незбалансованого харчування;
- стресів;
- проживання і роботи в загазованому місті;
- часті хвороби та лікування медикаментами.
У цьому разі необхідно мінімізувати ризики, налагодити режим сну і правильний раціон харчування, періодично робити чистку організму.
ЯК БОРОТИСЯ З ХРОНІЧНОЮ ВТОМОЮ ЗА ДОПОМОГОЮ ХАРЧУВАННЯ?
Повністю виключити всі причини хронічної втоми – неможливо. Але важливо їх мінімізувати і дати допомогу організму у вигляді добавок.
Для початку потрібно прибрати з раціону швидкі вуглеводи (солодощі, кондитерські вироби, випічка з борошна вищого ґатунку, картопля, шліфовані крупи). Вони в комплексі з тривалою хронічною втомою можуть призвести до діабету другого типу.
Ми рекомендуємо додати до харчування такі добавки:
Корал Детокс – комплекс продуктів для виведення токсинів і відновлення життєвих сил. Включає: “Асимілятор” важливий корисними для ШКТ ферментами, антиоксидант “Н-500”, пакетики з кораловим кальцієм для структурування води “Корал-Майн”, джерело фосфоліпідів (корисних жирів) і захисник клітин “Корал Лецитин”.
Білкові натуральні коктейлі Дейлі Делішес – смачне і корисне джерело збалансованого білка. Тішить приємним смаком (шоколад, ваніль, малина) і корисними властивостями (нормалізація травлення, відновлення сил, поліпшення стану шкіри, допоможе нормалізувати кількість білка гемоглобіну в крові).
Алтімейт – продукт, в состав которого входят витамины и минералы для поддержания жизненных сил организма (Витамины С, Д3, А, Е, группы В, Магний, Калий, Кальций и многие другие).
ВИСНОВКИ ПРО ХРОНІЧНУ ВТОМУ
Хронічна втома – це комплекс проблем, які неможливо розв’язати якоюсь однією дією або якоюсь однією таблеткою.
Тут потрібен комплексний підхід:
- зміна способу повсякденного життя (прогулянки, ставлення до шкідливих звичок і місця проживання);
- кардинальний перегляд щоденного раціону харчування. Головне білкові та жирові продукти, а не вуглеводи (цукор, продукти з борошна вищого ґатунку, картопля, шліфований рис);
- профілактичні дії (детокс організму);
- зрозуміти важливість натуральних добавок у раціоні сучасної людини
Підходьте до вирішення будь-якої проблеми комплексно – і ви швидше отримаєте бажаний результат. За детальною безоплатною консультацією про те, як боротися з хронічною втомою (харчування з урахуванням ваших проблем і застосування натуральних добавок), можете звернутися до фахівця Коралового Клубу.
У вас з'явилися питання? Напишіть нам у Телеграм
Ми щодня на зв’язку (з 9 до 20 за Києвом) без вихідних. Чим ми можемо допомогти:
- оформимо вам постійну знижку 20% на всю продукцію;
- проконсультуємо щодо продукту і здоров’я (понад 15 років досвіду у нас);
- підберемо потрібні добавки з урахуванням ваших запитів і бюджету